Ce fructe să mănânci pentru a slăbi! Potriviți eroii vieții
Vine vara, este cald și ne-ar fi bine să avem salate de fructe, piureuri sau să avem o banană mare ...!
Și fii atent cu fructele pe care urmează să le consumi, deoarece fructele în general sunt încărcate cu zahăr și sunt destul de bogate în calorii! Din fericire, ți-am pregătit o mică listă fructe permise pentru scăderea în greutate !
Fructe autorizate pentru slăbit
O privire rapidă la acest tabel vă permite să vedeți instantaneu care fructe au cel mai puțin carbohidrați la 100 g.
| Fructe proaspete | Carbohidrați la 100 g | Fructe proaspete | Carbohidrați la 100 g |
| lămâie | 2 g | piersică | 10 g |
| clementină | 5 g | coacăze | 11 g |
| coacăz | 5 g | ananas | 12 g |
| mure | 6 g | mirabelle | 12 g |
| căpșună | 7 g | măr | 12 g |
| zmeură | 7 g | prună | 12 g |
| kiwi | 7 g | Mango | 13 g |
| fructul pasiunii | 8 g | Pară | 13 g |
| pepene | 8 g | cireașă | 15 g |
| papaya | 8 g | Struguri albi | 15 g |
| Cassis | 9 g | Fig | 16 g |
| Portocaliu/clementină | 9 g | grenadă | 16 g |
| caisă | 10 g | negru Grappe | 16 g |
| nectarină | 10 g | banană | 20 g |
Așa că vă permitem doar fructe care nu depășesc 10 g de carbohidrați la 100 g fructe proaspete.