Ce fructe și legume să mănânci conform anotimpurilor Natura Force
Ce fructe și legume să mănânci în funcție de anotimpuri?
Nu o putem spune suficient, fructele și legumele sunt bune pentru sănătatea ta. Prin urmare, consumul suficient este esențial. Vitaminele și alți nutrienți din aceste alimente sunt esențiale pentru bunăstarea organismului, indiferent de vârstă. După cum știți, unele fructe și legume cresc numai iarna, altele primăvara și altele cresc numai vara etc. Natura este de fapt bine făcută, deoarece vă permite să variați plăcerile și să mâncați fructe și legume în funcție de sezon și adaptate la creșterea sau scăderea temperaturilor. Natura Force a inventat, pentru dvs., lista diferitelor fructe și legume pe care să le consumați în funcție de diferitele anotimpuri, tocmai pentru a vă ajuta atunci când mergeți la fructe.
Fructe și legume: pe care să le consumați în funcție de anotimpuri
De ce să mănânci fructe și legume de sezon ?
Când vă pregătiți lista de cumpărături, apare adesea o întrebare: ce fructe sau legume voi cumpăra? Și da, fructele și legumele se cumpără în funcție de sezon, dacă doriți să consumați un produs proaspăt. În timp ce producătorii încearcă să ne convingă cât mai bine că mâncarea congelată este la fel de bună ca cea proaspătă, este clar că gustul nu este același! Consumul acestor alimente, în funcție de sezon, vă permite să consumați un produs proaspăt care nu numai că oferă mai mulți nutrienți, dar este și mai gustos.
Fructe și legume de sezon și altele
Trebuie să știți că vitaminele conținute în fructe și legume se deteriorează în termen de trei zile de la culegerea lor. Consumul lor în afara sezonului aduce mult mai puține beneficii pentru sănătate. Același lucru este valabil și pentru partea ecologică! Consumul de căpșuni sau chiar piersici în timpul iernii înseamnă că au fost transportate din alte țări sau cultivate în sere încălzite. Când știți nivelul de poluare cauzat de importuri (barcă, avion, camion etc.) sau chiar toată energia cheltuită pentru cultivarea plantelor în sere, există ceva de pierdut pofta de mâncare. Consumul de fructe și legume de sezon înseamnă că acestea au crescut nu departe de casă, așa numim noi produse locale. Cine spune produse locale, spune și produse (în mod normal) mai ieftine, deoarece taxele la import sunt inexistente. Gândește-te și la favorizează produsele ecologice.
Vei înțelege, fructele sau legumele de sezon sunt ecologice, economice, gustoase și mai bune pentru sănătatea ta.
Fructe și legume de mâncat iarna
Legume pentru toate gusturile
Dar o ciorbă bună de dovleac când afară e frig? La fel ca o gratinată de conopidă sau un delicios pot-au-feu. Între ianuarie și martie, respectăm morcovii, cartofii, varza de tot felul, andivele, dovleceii, napii, prazul, usturoiul, ceapă, ceapă, salată, spanac, broccoli ... Lista este destul de mare, ceea ce înseamnă că iarna putem avea o dietă variată. Toate aceste legume bune ne ajută să ne întărim apărarea pentru a lupta împotriva infecțiilor cu frig și iarnă.
Bun fruct consistent
Citrice precum lămâie, mandarină, portocală, grapefruit, clementină, dar nu numai: pere, măr, curmale, kiwi, curmale, banane, papaya, printre altele. Iată ce să vă ajute să vă umpleți de vitamine toată iarna.