Ce hrană pentru grupa sanguină B Doctonat

Starea de sănătate a unei persoane ar putea fi optimizată dacă toată lumea ar urma un stil de viață specific grupului său sanguin: dieta grupului sanguin. Așa spune un naturopat american, Adamo. Vom vedea în acest articolsursa de alimentare pentru grupa B, caracteristicile sale, cu alimente benefice, neutre și toxice. În continuare, vom face un bilanț al suplimentelor nutritive care pot ajuta la completarea golurilor sau la optimizarea nutriției. În cele din urmă, ne vom concentra asupra patologiilor pe care membrii grupului B le pot dezvolta potențial, pe care Adamo le consideră cele mai echilibrate dintre toate, ilustrând calea de mijloc.

Grupa B

Apărut în zonele de munte din Himalaya între 10.000 și 15.000 î.Hr., grupul B a fost distins pentru prima dată printre popoarele nomade. Caracteristicile sale sunt următoarele:

echilibrat: Adamo este grupul care ilustrează cel mai bine calea de mijloc. El are nevoie proteine animale și o dietă vegetariană;
sistem imunitar puternic și constituție puternică;
mai flexibil din punct de vedere al dietei. Cuprinde cel mai bun din regnul animal O și regatul plantelor A;
consumator de lactate;
în mod ideal controlați stresul prin activități creative;
are nevoie de un bun echilibru între activitatea fizică și cea intelectuală pentru a rămâne slab și energic.

Să vedem acum în detaliusursa de alimentare pentru grupa B cu alimente benefice, neutre și pentru a evita să vă optimizați sănătatea conform Adamo.

Care este dieta recomandată?

D’Adamo recomandă persoanelor din grupa B:

de consumând porții mici sau moderate de carne slabă de câteva ori pe săptămână, din reproducerea ecologică. El subliniază că vor obține cele mai bune efecte cu cărnile rare sau de sezon mediu;
să includă porțiuni regulate de pește gras prins în mări reci. Uleiurile de pește stimulează într-adevăr metabolismul lor;
A ceașcă de cafea neagră organică pe zi (fără a adăuga zahăr sau lapte pentru a nu face cafeaua și mai acidă), altfel persoana va suferi de răceli, tuse cronică sau chiar probleme de respirație mai grave.

Alimente benefice

Carne

Miel, oaie, vânat cu blană, iepure.

Pești, crustacee, moluște

Umbra, călugărie, știucă, caviar, merluciu, uradă, sturion, plată, halibut, șef mare, eglefin, mahimahi, macrou, ciupercă, cod, sardină, talpă, păstrăv de mare.

Produse lactate și ouă

Brânză de vaci, brânză feta, brânză de capră, iaurt congelat, chefir, lapte de capră, lapte semidegresat, lapte degresat, ricotta, iaurt natural și fructe.

Uleiuri și grăsimi

Mazăre și leguminoase

Fasole de unt, fasole mojettes, fasole roșie.

Cereale și produse din cereale

Spelta, fulgi de ovaz, faina de orez, fulgi de ovaz, tort de orez, mei.

Legume

Vinete, sfeclă roșie și verdețuri, broccoli, morcov, varză albă, varză de Bruxelles, varză chineză, conopidă, varză, varză roșie, ignam, muștar (frunze), cartof dulce, patrunjel, ardei dulce, ardei galben, ardei roșu, ardei verde, shiitake.

Fructe

Ananas, banană, afine, papaya, prune, struguri albi, struguri negri.

Condimente, condimente și aditivi culinari

Curry, ghimbir, patrunjel, piper Cayenne, hrean

Băuturi

Sucuri de fructe și legume

Suc de ananas, suc de afine (afine), suc de varză, suc de papaya, suc de struguri

Ceaiuri din plante

Măceș (fructe de măceș), zmeură (frunze), ghimbir, ginseng, mentă, pătrunjel, lemn dulce, salvie

Alimentele neutre

Carne

Carne de vită, fazan de curcan, ficat, vițel.

Pești, crustacee, moluște

Calmar, căpitan, crap, scoici, miroasă, pește-spadă, hering proaspăt, saramură, melkfish, merlan, abalone, biban, somn, rechin, somon, ton alb, păstrăv curcubeu

Produse lactate și ouă

Zară, unt, brie, emmental, cremă de brânză, brânză de soia, lapte de soia, munster, neufchâtel, camembert, cheddar, edam, gouda, gruyère, lapte integral, parmezan, zer, provolone, ouă.

Uleiuri și grăsimi

Unt clarificat (ghee), ulei de ficat de cod, ulei de semințe de in.

Nuci si seminte

Migdale, unt de migdale, castane, nuci, nuci de Brazilia, nuci de macadamia, nuci pecan.

Mazăre și leguminoase

Fasole, fasole flageolet, soia, semințe de tamarind, fasole albă, fasole de soia, mazăre verde, mazăre de zăpadă.

Cereale și produse din cereale

Crema de orez, faina, faina de spelta, paine cu spelta, paine fara gluten, paine de soia, paste proaspete, paste din gris din gris, quinoa, orez basmati, orez alb, orez brun.

Legume

Usturoi, lucernă (lăstari), alge marine, mărar, sparanghel, bambus (lăstari), bietă, țelină, chervil, ciupercă neagră, cicoare, coală, varză romanesco, ceapă de primăvară, castraveți, coulemelles, dovlecei, dovlecei, nasturel, șalotă, cicoare, spanac, fenicul, ghimbir, okra, salată verde, mesclun, nap, ceapă galbenă, ceapă roșie, ceapă toga, pak-choï, păpădie, ciuperci stridii, praz, cartof, hrean, romaine, rucola, rutabaga, escarola, trevisane.