Ce influență are dieta asupra stării noastre de spirit Arbeitsschutz Haufe
Știri 02/08/2016 Sănătate mintală
Prea puțină mișcare și prea puțin somn te pot îmbolnăvi. Fizic si mental. Dar ce zici de dieta greșită? Oamenii de știință vor să demonstreze în mai multe studii că dieta are un efect asupra psihicului.
În medicina alternativă, s-au încercat de mult timp să influențeze starea de spirit a pacientului prin dietă. Medicina ayurvedică distinge z. B. Diferite tipuri de minte. Scopul este acum de a ajunge la fundul relației dintre nutrienți și sănătatea mintală.
Tu ești ceea ce mănânci: Cum afectează dieta noastră sănătatea mintală
Ce concluzii se pot trage din ce mod de viață este așa ceva. Contextul științific nu este întotdeauna ușor de stabilit. Așadar, apare întrebarea: Ar putea fi din cauza hranei copioase că mai mulți oameni din Bavaria suferă de depresie decât în alte regiuni ale Germaniei? Sau tinerii nu numai că se îngrașă, ci și bolnavi psihic, de la fast-food-ul bogat în grăsimi și zahăr?
Cum ne afectează dieta starea de spirit?
Primele rezultate sugerează următoarele relații:
- Acizii grași omega-3 reduc riscul schizofreniei,
- o dietă mediteraneană modificată scade riscul de depresie,
- Deficitul de vitamina D dublează riscul de schizofrenie,
- Acidul folic funcționează similar cu un antidepresiv,
- Probioticele - bacterii bune pentru intestine - ridică starea de spirit și îmbunătățesc gândirea,
- anumite amestecuri de nutrienți ameliorează anxietatea.
Noul domeniu al științei nutriției: Psihologia nutrițională
Știința devine din ce în ce mai interesată de modul în care dieta afectează sănătatea mintală. Psihologia nutrițională este numele subiectului care o tratează.
Oamenii de știință presupun că nutriția nu ar trebui să joace doar un rol în cardiologie sau diabet, ci că obiceiurile alimentare sunt importante și în psihiatrie, așa cum scrie „Welt”.
Prevenirea și tratamentul bolilor mintale printr-o nutriție adecvată
Pe de o parte, este vorba de prevenire. Oamenii de știință suspectează că bolile mentale cresc și ele în societatea noastră, deoarece stăm prea mult și mâncăm lucruri greșite.
Dar oamenii de știință suspectează, de asemenea, că bolile nu numai că pot fi evitate, ci că unele substanțe nutritive ar putea fi utilizate chiar și în locul medicamentelor pentru tratarea bolilor mintale.