Ce înseamnă Clean Eating Kaufland
Alimentația curată este o tendință din America. Dar ce distinge această formă de nutriție și ce alimente sunt în meniu. Verificarea tendințelor explică ce trebuie luat în considerare atunci când mâncați curat.
Ce înseamnă a mânca curat?
Cei care respectă conceptul de alimentație curată acordă o atenție deosebită unei diete echilibrate. Filozofia: Pentru gătit se folosesc numai ingrediente naturale neprelucrate. Totul artificial, cum ar fi mesele gata preparate, este evitat. Organismul nu trebuie încărcat cu substanțe artificiale, ci ușurat de produsele originale.
Mâncarea curată - cine a inventat-o?
Tendința de alimentație curată provine inițial din America. Nutriționistul canadian Tosca Reno este considerat inventatorul regulilor de alimentație curată. Datorită acestei forme de nutriție, ea însăși și-a atins figura de vis și a scris mai multe cărți despre aceasta. Dacă vă schimbați dieta, puteți pierde în greutate cu o alimentație curată. Dar nu este un scop absolut. Combinată cu o mulțime de exerciții, această formă de nutriție reduce totuși greutatea.
Există reguli pentru o alimentație curată?
O regulă importantă în alimentația curată este că toate ingredientele trebuie să fie neprelucrate și naturale - adică „curate”. De asemenea, este important să utilizați cât mai puține ingrediente diferite pe masă. Acest lucru păstrează în mod clar totul din vasul pregătit. Cei care mănâncă „curat” sunt atenți la șase mese obișnuite și nu prea generoase. Conform conceptului nutrițional, organismul poate prelucra alimentele furnizate mai eficient.
Ce alimente sunt permise în alimentația curată?
În meniul pentru mâncare curată există alimente care conțin carbohidrați digerabili lent - cum ar fi produse din cereale integrale. Acizii grași buni, nesaturați, precum cei care se găsesc în nuci sau în uleiul de cocos, fac, de asemenea, parte dintr-o dietă curată. Quarkul, fasolea și ouăle conțin o mulțime de proteine valoroase. Diferite tipuri de fructe și legume sunt, de asemenea, necesare datorită vitaminelor lor. În general, alimentele cu un conținut ridicat de calorii ar trebui lăsate în afara, ele îngrașând, mai degrabă decât pline. Apropo, și alimentația curată funcționează excelent la locul de muncă: duceți la birou mâncarea care a fost pregătită din timp. Pentru că atunci știi ingredientele și poți fi sigur că nu există substanțe artificiale.
Ce alimente sunt interzise în alimentația curată?
Conceptul nutrițional Clean Eating exclude alimentele cu aditivi artificiali cum ar fi coloranții, agenții de îmbunătățire a aromei și îndulcitorii. Consumul frecvent de alcool este tabu. Făina albă și zahărul conțin multe calorii, dar nu furnizează substanțe vitale. De asemenea, ar trebui să stați departe de alimentele prăjite. Băuturile răcoritoare și sucurile îndulcite exclud, de asemenea, consumul curat. De asemenea, mesele gata și fast-food.