Ce lapte este potrivit mai ales pentru copii?

Nu sunteți sigur care este laptele cel mai potrivit pentru copiii dvs.? Vă vom spune care lapte vegan este cel mai bun pentru copii.

Laptele de vacă prezintă riscuri

Lapte pentru oase sănătoase?

Un alt prejudiciu a fost infirmat de un studiu din revista specializată „Pediatrics”. Consumul de lapte nu îmbunătățește structura osoasă la copii. Alte publicații indică, de asemenea, că țările cu cel mai mare consum de lapte și produse lactate au cele mai mari rate de osteoporoză.

O nevoie mai mare de nutrienți

Alternative mai bune la laptele de vacă

Agonia alegerii

Băutură de soia

Soia conține proteine valoroase, vitaminele B1, K, acid folic, niacină și caroten. Cât din acești nutrienți mai este în băutura din soia, desigur, variază.
Acidul folic este deosebit de important pentru copiii în creștere, băutura din soia conține de patru ori mai mult decât laptele de vacă.
Băutura de soia este, de asemenea, un adevărat versatil și poate fi utilizată aproape oriunde în loc de lapte de vacă, poate fi spumată și este perfectă pentru coacere și gătit.

Proteina din soia poate declanșa și alergii.

Acuzația că soia este nesănătoasă a fost infirmată de atunci. Fitoestrogenul pe care îl conține protejează împotriva cancerului mai degrabă decât să îl provoace. Afirmația potrivit căreia soia are un efect negativ asupra fertilității masculine nu a putut fi confirmată în continuare. Așa că nu-ți face griji!

Este important să acordați atenție calității organice cu soia. În vremurile ingineriei genetice, nu vrem să facem copiii noștri cobai pentru aceste intervenții în natură. Din acest motiv, recomandăm băutura de soia Joya, care este fabricată din soia locală. Atenție: Merită să aruncați o privire asupra ingredientelor. Din păcate, multe băuturi din soia conțin o mulțime de aditivi și adesea zahăr. Dar există și produse naturale fără îndulcitori.

Băutură de orez

Are un gust plăcut dulce și neutru din fire - perfect pentru muesli și ca bază pentru terci de mic dejun.
Spre deosebire de alte tipuri de lapte din cereale, băutura din orez este oricum fără gluten, fără lactoză și colesterol și, prin urmare, este ideală pentru persoanele alergice.

Anul trecut s-a dezvăluit că produsele din orez, inclusiv băuturile din orez, sunt adesea puternic contaminate cu arsenic, motiv pentru care o valoare limită pentru arsenic a fost introdusă în UE din 2016. Chiar și așa, se recomandă să nu le oferiți zilnic copiilor produse din orez, precum prăjituri de orez și băuturi din orez.
Conținutul nutrițional al băuturii din orez este destul de redus.

Băutură de ovăz

Ovăzul crește în latitudinile noastre, deci este într-adevăr un produs regional și este foarte digerabil.
De asemenea, această băutură are un gust ușor dulce fără adaos de zahăr și, prin urmare, este rapid unul dintre tipurile preferate de copii.
Băutura din cereale conține proteine, vitaminele E, B1, B2, B3 și B6, precum și mineralele sodiu, potasiu, calciu, zinc, fier și fosfor.

Nu este potrivit pentru persoanele cu intoleranță la gluten. Dar acum există și băuturi de ovăz fără gluten.

Pentru a sprijini agricultura organică în această țară și pentru a evita reziduurile de pesticide din băutura de ovăz, vă recomandăm să folosiți produse organice.

Concluzie

Pentru o dietă sănătoasă și echilibrată, există multe alternative la laptele animal, care obțin puncte cu conținut diferit de vitamine și nutrienți. Cel mai bun lucru de făcut este să schimbați soiurile care le plac copiilor și, astfel, să adăugați mai multă varietate la meniu. Dacă te uiți la avantajele și dezavantajele, băutura de ovăz reduce de fapt cel mai bine, întrucât are și punctaj regional. Acest lucru menține rutele de transport scurte și promovează agricultura locală.

Dacă sănătatea copiilor noștri este importantă pentru noi, ar trebui să fim atenți și la produsele durabile. Cu o dietă vegană, nu numai că trăiești mai sănătos în general, ci și amprenta ecologică este mai mică. Pe lângă utilizarea produselor organice regionale, amprenta continuă să scadă. De asemenea, vrem să le lăsăm copiilor noștri o lume în care merită să trăiască.