Ce legătură are creierul tău cu greutatea ta
Într-un ghid NDR „Cunoașterea este cel mai bun medicament”, am găsit un expert care explică exact de ce unii oameni se îngrașă foarte mult, alții își pun grăsime doar pe stomac și unii rămân în mod natural subțiri, chiar dacă toți mănâncă același lucru. El arată foarte clar acest lucru cu role tăiate!
Potrivit profesorului Achim Peters de la Universitatea din Lübeck, există o ierarhie clară a distribuției energiei în organism. Creierul devine primul! Numai când creierul este alimentat este rândul corpului. Dacă creierul nu are încă suficientă energie, continuăm să mâncăm.
Și unele creiere sunt mai înfometate decât altele!
Cele trei tipuri diferite
tip slab este relaxat și mănâncă exact ceea ce cere creierul și corpul său. Când este sub stres, trece repede peste el și se calmează.
„Tip Apple” este subliniat cronic. El mănâncă mai puțin decât cere creierul și corpul, deoarece creierul său consumă mai mult din cauza stresului, deci pierde în greutate. Grăsimea interioară din burtă continuă să crească sub hormonul de stres cortizol. De aceea ajunge să fie subțire cu burta.
persoană cu obezitate severă probabil a suferit leziuni profunde în copilărie. Stresul din copilăria sa ar fi putut fi extrem de mare. Prin urmare, creierul său s-a obișnuit cu stresul într-un stadiu incipient (profesorul îl numește „obișnuință”) și, prin urmare, este epuizat mai putine Calorii. Dacă va continua să mănânce normal, se va îngrășa în continuare.
Bineînțeles, băieții nu sunt puși în piatră! Tocmai am găsit explicația foarte interesantă.
De aceea, al patrulea tip lipsește aici: Tip mixt
Tipul mixt s-a obișnuit să streseze puțin și, prin urmare, uneori mănâncă mai mult decât are nevoie. Cu toate acestea, el se relaxează adesea din nou, astfel încât greutatea sa să nu crească la fel de mult.
Din păcate, expertul nu ne spune direct ce se poate face pentru a împiedica creierul să se obișnuiască cu stresul. Cu toate acestea, descrie tipul „normal” care se calmează rapid după stres și, în general, duce o viață relaxată. Putem deveni asta dacă învățăm să ne relaxăm regulat. Când aflăm că cele mai multe lucruri „rele” care ni se întâmplă au fost în cele din urmă inofensive și, prin urmare, nu merită să ne supărăm despre orice știe cum. Când învățăm să ne stresăm limbajul și să ignorăm tot ceea ce nu avem control.
De aceea am dezvoltat programul nostru audio online. Acest lucru reduce încet procesele de stres din corp, deoarece mintea și corpul se relaxează în timp ce ascultă. Când stresul dispare deoarece meditațiile au condus la gânduri diferite, distribuția grăsimilor în organism se îmbunătățește, de asemenea. Departe de grăsimea abdominală periculoasă, spre grăsimea subcutanată sănătoasă.
Pentru persoanele cu traume profunde (poate reprimate), este recomandabil să vedeți un terapeut. Programul nostru nu înlocuiește terapia, dar o poate însoți.
Comutatorul din creier care te îngrașă
Mai sus l-am prezentat pe profesorul expert Achim Peters de la Universitatea din Lübeck, care folosește jumătăți de rulouri pentru a explica de ce unii oameni se îngrașă, iar alții nu. Cel puțin parțial.
În videoclip, profesorul explică faptul că creierul are nevoie de „un coc”, la fel și corpul. Cei trei din exemplul său mănâncă câte două suluri fiecare.
Asta înseamnă că există un comutator în corpul fiecărei persoane care determină cât de mult dorim să mâncăm. Imaginați-vă că întrerupătorul este pe două role (una pentru creier și una pentru corp).
În funcție de modul în care creierul nostru reacționează la stres, creierul consumă mai mult sau mai puțin din aceste două rulouri.
Interesant este că comutatorul din exemplu rămâne pe două rulouri, indiferent de câte calorii avea persoana de fapt!
Asta înseamnă că, indiferent de câtă energie folosește creierul nostru din orice motiv, vom continua să avem aceeași foamete pe care o are o persoană „normală” cu un creier normal predispus la stres.
tip slab folosește un coc pentru creier și un coc pentru corp. Tipul burta mar folosește o chiflă și jumătate pentru creier și o jumătate de chiflă pentru corp (prea puțin, deci pierde în greutate, cu excepția stomacului). La tip sever supraponderal creierul consumă doar o jumătate de rolă prin obișnuința sa. Se lasă o rolă și jumătate pentru corp. Prin urmare, crește constant.