Ce mănâncă domnul Olympia

Fiecare epocă are modelul său, după nume mari precum Arnold Schwarzenegger sau Ronnie Coleman, Phil Heath este figura culturismului din anii 2010. O adevărată statuie vie, să-i descoperim dieta.

Ce mănâncă domnul Olympia ?

Friptura de vita

Suplimente alimentare (omega 3, vitamina C

Masă totală: 745 calorii, 101g proteine, 38g carbohidrați, 21g grăsimi.

Masă totală: 939 calorii, 104g proteine, 80g carbohidrați, 22g grăsimi.

Cartofi

Motivați uleiul de semințe

Total: 903 calorii, 59g proteine, 82g carbohidrați, 38g grăsimi

Masa 4: Înainte de antrenament: 12:40 p.m.

Total: 275 calorii, 33g proteine, 32g carbohidrați, 0g grăsimi

Masa 5: În timpul antrenamentului

Total: 160 calorii, 40g carbohidrați

Masa 6: După antrenament:

Suplimente alimentare (praf de proteine, carbohidrați)

Total: 620 calorii, 65g proteine, 86g carbohidrați, 1g grăsimi

Total: 990 calorii, 111g proteine, 102g carbohidrați, 12g grăsimi

3 coca cola ușoară

Salată și legume

Total: 2407 calorii, 130g proteine, 288g carbohidrați, 78g grăsimi.

Total: 942 calorii, 104g proteine, 80g carbohidrați și 22g grăsimi.

---