Ce mănâncă Michael Phelps; CGNUTRITION

mănâncă

Omul pește. Cu 22 de medalii olimpice și un record atâta timp cât statura sa, Michael Phelps este de 15 ani regele incontestabil al înotului. De-a lungul carierei sale, dieta americanului s-a schimbat oarecum, de la o dietă monstruoasă de 12000kcal pe zi, până astăzi, între 3500 și 4000kcal.

Ce mănâncă omul pește ?

Dieta de 12000Kcal

  • Mic dejun: 3 sandvișuri cu salată, brânză, roșii, ceapă prăjită, maioneză și ouă. 2 căni de cafea. 1 omletă cu 5 ouă. 1 castron de ovăz, 3 felii de pâine prăjită franceză cu sirop de arțar și 3 clătite cu chipsuri de ciocolată.
  • Masa de pranz: 500g paste integrale crude, 2 sandvișuri mari de șuncă și brânză cu maioneză. 1000kcal de băuturi energizante (Monsters, redbull)
  • Luând cina: 500g de paste întregi. 1 pizza. Energizante.

Dieta 3500Kcal

  • Mic dejun: 1 castron mare de ovăz. 1 omletă cu șuncă și brânză. Fructe proaspete și 1 ceașcă de cafea.
  • Masa de pranz: 1 sandviș de metrou
  • Luând cina: 2 feluri de mâncare cu orez sau paste integrale, pui cu conținut scăzut de grăsimi sau carne de vită măcinată, legume proaspete.