Ce mănâncă Usain Bolt

Nou-pensionat, Usain Bolt a fost regele sprintingului de la nașterea sa în 2008 la Jocurile de la Beijing. De atunci, Usain Bolt a construit un palmares istoric: 21 de medalii la nivel mondial, inclusiv 8 titluri olimpice și recordul mondial la 100 și 200 de metri.

Usain Bolt

Ce mănâncă cel mai rapid om din istorie ?

  • Mic dejun: Pâine prăjită și ouă
  • Masa de pranz: O farfurie cu paste și carne de vită sau carne de porc.
  • În timpul zilei: O mulțime de fructe precum mango, măr, banană, ananas.
  • Luând cina: Pui cu orez și cât mai multe legume.

Ce putem învăța din ea ?

Pentru cineva care iubește plăcerile culinare de tip fast-food, a ajunge la o alimentație atât de strictă nu este întotdeauna ușor. El însuși recunoaște, este partea care îi place cel mai puțin în pregătirea sa. Dieta lui Usain se bazează pe simplitatea vaselor, acestea sunt compuse din foarte puține ingrediente care să permită o digestie rapidă și să nu provoace disconfort în antrenamentele zilei. Cea mai importantă masă este cea a serii, aproape 50% din caloriile zilei sunt luate acolo. Cantitatea de carbohidrați din dietă este calculată doar pentru a acoperi cheltuielile de energie ale zilei. Produsele industriale sunt complet eliminate, de asemenea, el consumă cu greu produse lactate. Aportul de proteine ​​este regulat și în cantitate bună, ceea ce ajută la menținerea masei musculare optime pe tot parcursul sezonului. Deși această dietă ar părea inadecvată pentru mulți, efectele sale au fost arătate pe pistele de atletism și, fără îndoială, este dieta cea mai potrivită pentru Usain Bolt. !