Ce mâncare să ne crească părul NYBeauty; Îngrijire
De câte ori ați auzit că creșterea și nutriția părului vine în primul rând din interior? Acest lucru este atât de adevărat, încât mă enervează, deoarece numai mâncarea reprezintă aproape 70% din toată munca. Deci, acest articol este doar un ghid rapid pentru a vă ajuta să mâncați mai bine sau, mai degrabă, să aveți o dietă care să favorizeze creșterea părului. Încă vreau să vă spun că acest lucru nu vă scutește de o bună rutină de păr.
Peşte
Părul nostru este alcătuit din proteine. Prin urmare, dieta noastră constă din proteine pentru a ajuta la înlocuirea părului care cade permanent cu păr sănătos.
Consumul de pește cel puțin de două ori pe săptămână oferă proteina necesară pentru a avea un păr frumos, deoarece este plin de proteine. De asemenea, conține omega 3, vitamina D și fier care ajută la menținerea părului hidratat. Majoritatea peștilor sunt buni, dar cei mai benefici sunt:
- Somonul
- hering
- Macrou
- Păstrăv
- Sardine
Nuci si seminte
Acestea conțin seleniu, care este foarte important pentru un scalp sănătos, proteine, zinc și acid alfa-linoleic. O dietă săracă în zinc, de exemplu, poate duce la căderea părului. Caju, pecan sau chiar macadamia. Răsfățați-vă.
Stridiile
Stridiile sunt bogate în zinc. Ei bine, este adevărat că nu te face neapărat să îți dorești, dar este adevărat că te pot ajuta să-ți crești părul.