Ce meniu să slăbești fără să îți fie foame Blogul

Psă slăbești repede fără să-ți fie foame nu este necesar să începeți o dietă hipocalorică sau Weight Watchers. Va trebui pur și simplu să urmați modelul meniului dietetic care urmează.

Șase zile de mese de slăbit

Ziua 1

• Mic dejun: Ceai verde fără zahăr, două porții de fructe proaspete de sezon, o porție de brânză albă 0%
• Masa de pranz: 100 de grame de fructe de mare, cod cu lămâie, un strop de ulei de măsline și ierburi la alegere, fasole verde aburită, un grapefruit
• Luând cina: Sparanghel cu o linguriță de ulei de măsline, o omletă, dovlecei aburi, iaurt simplu 0%, cireșe

Ziua 2

• Mic dejun: ceai verde fără zahăr, un milkshake (lapte de migdale, iaurt de soia, banane și un fruct de sezon), cinci migdale.
• Masa de pranz: ridiche cu brânză de vaci, o porție de paste de ton (150 de grame de ton cu roșii și usturoi), un fruct de sezon.
• Cina: supa (fasole, roșii, ceapă de dovlecei și un strop de ulei de măsline), compot fără adaos de zahăr.

Ziua 3

• Mic dejun: Ceai verde fără zahăr, un ou, două felii de grâu integral și un fruct de sezon
• Masa de pranz: morcovi aburi, o felie de somon cu lămâie, două felii de pâine integrală sau pâine fără gluten, o porție de brânză de capră proaspătă.
• Luând cina: o porție de gazpacho, 130 de grame de filet de porc, salata verde cu un strop de ulei de masline, iaurt usor

Ziua 4

• Mic dejun: ceai verde fără zahăr, o porție de brânză de vaci ușoară, un fruct de sezon
• Masa de pranz: salată de fenicul cu un strop de ulei de măsline, O cotlet de vițel, dovlecei sotati, doua fructe de sezon
• Cina: o porție de creveți la grătar, quinoa cu sos ușor de roșii, un fruct de sezon

Ziua 5

• Mic dejun: ceai verde fara zahar, salata de fructe, două felii de pâine integrală cu putin unt.
• Masa de pranz: două felii de șuncă de țară degresată, roșii cherry, rucola și un pepene galben
• Cina: o porție de sardine la grătar, salata de miel si un strop de ulei de rapita, 0% faisselle si compot neindulcit

Ziua 6

• Mic dejun: ceai verde fara zahar, smoothie banana-portocaliu, trei nuci.
• Masa de pranz: un avocado, zece creveți, o porție de piept de pui la grătar, o porție de caviar de vinete, două fructe de sezon
• Luând cina: Supă de dovlecei și fenicul, două roșii umplute cu quinoa, o porție de brânză de capră proaspătă, un fruct de sezon

Puteți face aceleași mese fără carne, ceea ce va ajuta la scăderea colesterolului. Aceste meniuri pentru slăbit, simple și fără thermomix vă vor ajuta să vă găsiți rapid stomacul original.

Aveți grijă, totuși, dacă sunteți gravidă, este posibil să nu fie recomandabil să urmați acest tip de dietă în timpul sarcinii.

---