Ce mic dejun clubul tău de dietă pe forum
Care este micul dejun preferat?
De multe ori am un shake de 250 g de quark degresat, fructe, 2 linguri de fulgi de ovăz, scorțișoară, apă și puțină miere la micul dejun.:-)
Salutari,
herghelie
Re: Ce luați micul dejun?
raspunde de la petra74 pe 6 mai 2018, ora 8:40
Cel mai mult îmi plac rulourile de cereale cu somon și un ou fiert, pe care le mănânc de obicei în weekend,
Când sunt în vacanță, prefer să mănânc chifle moi de drojdie.
În timpul săptămânii puteți adăuga pur și simplu pâine și fructe.
Re: Ce luați micul dejun?
raspunde de la AKAM pe 6 mai 2018, 13:23
Am doar cafea neagră pentru „micul dejun”, în jurul orei 11 mănânc fie biscuiți de secară, pâine integrală sau multigrain cu brânză și muștar de smochine. Sau somon fără nimic (maxim 1 x pe săptămână). Sau fructe pure. Nu-mi plac alimentele „pulpoase”, cum ar fi iaurtul și preparatele din quark sau smoothie-urile la micul dejun.
Re: Ce luați micul dejun?
raspunde de la stele pe 6 mai 2018, 19:27
1-2 felii de pâine cu unt subțire și Vitam-R, plus multă cafea.
Re: Ce luați micul dejun?
raspunde de la Sarrah89 pe 7 mai 2018, 8:02
Vreau să împărtășesc metoda mea de luptă. Nicio procedură nu a ajutat la scăderea celulitei de pe părți și abdomen. Am fost întâmpinat de Dr. Ali Reza Samary sfătuiește. Am decis să merg la procedura ei de tratament pentru celulită. Fată, e în regulă. medic foarte plăcut, specialist în calitate. Procedura a fost rapidă, nedureroasă și cel mai important - foarte eficientă! Vă sfătuiesc să mergeți doar la ea!
Re: Ce luați micul dejun?
raspunde de la Philo pe 7 mai 2018, 13:34
o jumătate de litru de apă de la robinet.
LG, Philo
Re: Ce luați micul dejun?
raspunde de la Cărbune pe 7 mai 2018, ora 14:17
Fac WW și mănânc majoritatea carbohidraților dimineața. Prefer să fac sandvișuri și să împachetez totul între ele care are zero puncte conform WW - ou fiert, somon, castravete, dovlecei, felii de somon prăjite sau altele asemenea. Sau o salată mare de fructe.
Re: Ce luați micul dejun?
raspunde de la Şoarece de bibliotecă pe 7 mai 2018, 17:26
Se amestecă crema de brânză granulată și iaurt (200g) plus 100g fructe de pădure, 1/2 linguriță scorțișoară, puțină apă și lapte.
Puteți adăuga, de asemenea, câteva bastoane de migdale, dacă doriți
Re: Ce luați micul dejun?
raspunde de la stele pe 7 mai 2018, ora 18:37
Nu am puncte? Și somon și șuncă, dar oricum nu le mănânc.
Re: Ce luați micul dejun?
raspunde de la buton în ureche pe 7 mai 2018, ora 18:55
Vă mulțumim pentru răspunsuri!:-) Bookworm, voi încerca și eu micul dejun. Cu shake-urile mele mănânc deja ceva similar și are un gust foarte bun dimineața!
Se amestecă 1 pachet de smântână de brânză cu 1 cană de iaurt?
Salutari,
herghelie
Re: Ce luați micul dejun?
raspunde de la Hinze pe 7 mai 2018, 20:07
Îmi place foarte mult terciul. De asemenea, fac quinoa umflată sau amarant. De obicei, afine uscate sau fructe de pădure pentru a face puțin dulce. Dacă nu, de obicei există pâine cu toppinguri diferite.
Re: Ce luați micul dejun? Stjerne
raspunde de la Cărbune pe 8 mai 2018, 13:33
Oul nu are puncte! Nici somonul. De asemenea, nu două felii de șuncă de somon.
Sau mai faci vechiul WW?
Re: Ce luați micul dejun? Cărbune
raspunde de la stele pe 8 mai 2018, 16:01
Am un ghid de achiziții din 2006, pe care îl folosesc ca ghid. Se pare că nu mai sunt la curent.
Mai poți mânca umplutura cu paste și cartofi?
Re: Ce luați micul dejun? @ herghelie
raspunde de la Şoarece de bibliotecă pe 9 mai 2018, ora 9:17
125 g cremă de brânză și 40 g iaurt, 100 g fructe de pădure, 1/2 linguriță scorțișoară.
Dacă vă place (soțul meu face asta la micul dejun) 1 lingură de quinoa/amarant/fulgi de ovăz integrali, 1/2 linguriță miere, 5 g migdale tocate
@Şoarece de bibliotecă
raspunde de la buton în ureche pe 9 mai 2018, 20:26
Multumesc pentru reteta!
Cu cantități diferite, l-am mâncat deja la micul dejun astăzi și mi s-a părut foarte gustos!:-)
Salutari,
herghelie
Re: Ce luați micul dejun? Cărbune
raspunde de la Degete fantomă pe 14 mai 2018, ora 19:40
Se pare că am trecut la noile cunoștințe că zahărul și carbohidrații aduc grăsime și nu grăsime;-)
Dar până la urmă ceea ce te ajută și se potrivește cu tulburarea ta metabolică.
Din moment ce nu mănânc carbohidrați, uneori am avocado/kiwi/grapefruit la micul dejun
Sau quark cu nuci sau ouă amestecate și mai ales o lingură de ulei de cocos, dacă este necesar în cafea.
Re: @Bookworm
raspunde de la Şoarece de bibliotecă pe 16 mai 2018, ora 15:06