Ce muesli are cele mai puține calorii Blogul

calorii

Muesli este un mic dejun nutritiv, pe bază de cereale care oferă fibre și substanțe nutritive esențiale. Vă permite să începeți ziua cu bine și să durați până la următoarea masă fără să vă simțiți foame.

Există 60 până la 100 g de fulgi de ovăz pe porție care va fi decorat cu fructe proaspete, fructe uscate, nuci și lapte de la iaurt de vacă, capră, legume sau simplu. Această rețetă de casă este aproape de musliul autentic Bircher și are între 270 și 360 de calorii la 100 de grame, în funcție de ingredientele alese. Fără zahăr și ciocolată poate fi integrat într-o dietă.

Ce mueslis să favorizeze și ce greșeli să evite ?

Mueslis ne-au cucerit mesele în ultimii ani. Tarabele supermarketurilor sunt pline de cereale care ne economisesc minute prețioase dimineața. Este încă o chestiune de a citi etichetele și de a verifica acest lucru cerealele nu sunt acoperite cu zaharuri și lipide.

Confruntat cu această alegere de produse crocante și fragede, este posibil să fi spus deja: " Nu voi începe să iau cereale la micul dejun pentru că nu voi ști să mă opresc ”. Prin urmare, cheia este să alegeți un produs organic de preferință și cât mai de bază posibil pentru a adăuga fructe roșii precum coacăzele care oferă cei mai mulți antioxidanți fără aproape calorii.