Ce părere aveți despre testul Cooper Lepape-Info
De Renaud Longuèvre la 27 mai 2011
Renaud Longuèvre, răspunde.
Testul lui Cooper este să alergi cât mai mult posibil în 12 minute. Stabilit inițial pentru a evalua calitățile de rezistență ale unui individ, acest test este contestat deoarece de multe ori absența instrucțiunilor și constrângerilor în gestionarea efortului înseamnă că rezultatele au o relație mică cu calitățile de rezistență.
Într-adevăr, calea alactică anaerobă (mușchiul funcționează fără oxigen și nu produce acid lactic) și calea lactică anaerobă (mușchiul funcționează fără oxigen, dar produce acid lactic) ocupă un loc important în rezultat la Cooper. Prin urmare, nu putem concluziona asupra calității rezistenței subiecților testați, deoarece acest test se bazează și pe calitățile de viteză și rezistență. Testele de laborator pentru evaluarea vo2 max rămân cele mai fiabile.
Cu toate acestea, puteți testa jumătatea Cooper (test de 6 minute) care vă va permite să evaluați (și să nu determinați) MAS și ritmul cardiac maxim.
Acesta este un răspuns la o întrebare adresată expertului nostru în formare, Renaud Longuèvre: și dvs. puteți pune întrebarea dvs. experților noștri în formare.
Pascal Balducci
Bună, răspunsul lui R. Longuèvre este parțial fals. Peste 12 minute, partea din sectorul aerob este preponderentă și mult mai mare decât peste 6 minute. Pentru orice efort care depășește 2-3 minute, organismul folosește succesiv diferite surse de energie: fosfagen, glucoză, glicogen și lipide, conform proceselor descrise în anaerob alactic, anaerob lactic și aerob. Prin urmare, a spune că Cooper nu este adecvat pentru determinarea MAS datorită participării căii anaerobe nu are sens. MAS, care este expresia puterii sectorului aerob, are un timp mediu de susținere de 6 până la 7 minute (V. Billat). Acesta este motivul pentru care 1/2 Cooper este mai potrivit, dar și insuficient din alte motive.