Ce pește pentru ce are nevoie Marie Claire

pește

Adăugați la Favorite Getty Images

Mănâncă pește și menține-ți linia
Dacă peștele este o sursă excelentă de proteine, este totuși recomandat persoanelor care sunt atenți la greutatea lor. Majoritatea peștilor sunt slabi. Acesta este cazul cu peștii albi, cum ar fi codul, talpa sau merlanul. În ceea ce privește peștii grași, acizii grași ai acestora sunt foarte bine asimilați de organism. Pe lângă faptul că sunt mai puține în calorii decât carnea roșie, peștii grași, cum ar fi macroul și somonul, conțin omega-3 și omega-6. Peștele este o sursă relativ scăzută de grăsimi de proteine ​​animale.

Mănâncă pește și fii într-o formă bună
Peștii sunt o sursă excelentă de nutrienți de toate felurile. Conține iod pentru sistemul hormonal, fosfor și calciu pentru oase, zinc și cupru. Peștele conține, de asemenea, multe oligoelemente precum fluorura, esențială pentru sănătatea dentară și osoasă, seleniu, mangan și cobalt. Și pentru a umple de vitamine, în special B2 și B12, peștele este un aliment de alegere. Puteți fi energizat pe tot parcursul anului consumând pește de mai multe ori pe săptămână. Aminoacizii săi esențiali participă la tinerețea dvs. celulară, iar aportul său de fier vă garantează un remediu foarte eficient împotriva oboselii.