Mituri și realități privind pierderea în greutate (partea 1) - Physio Ergo

pierderea

Subiectul pierderii în greutate nu rămâne fără abur. În fiecare zi, mass-media vorbește despre asta sau cineva susține că are rețeta miracolă. Și tu, ce știi despre aceste mituri sau realități ?

Dacă fac destule ședințe, îmi voi pierde stomacul. FALS !

Este imposibil să pierzi grăsime într-un mod localizat. Într-adevăr, în timpul pierderii în greutate, scopul este de a crea un deficit caloric care să promoveze un echilibru energetic negativ. Exercițiile abdominale, deși întăresc și tonifică mușchii nucleului, au un impact foarte mic asupra pierderii de calorii. Pe de altă parte, practica antrenamentului cu greutăți va limita pierderea masei musculare asociată cu pierderea în greutate.