Ce posturi de yoga pentru a slăbi coapsele Blogul

Yoga este o practică atât pentru minte, cât și pentru corp și, în special, pentru a pierde niște grăsimi pe o parte a corpului nostru, fie pe stomac, fie pe coapse. Yoga oferă o alegere imensă de poziție să lucreze la celulită și obțineți coapse subțiri sau pur și simplu rafinați silueta.

Iată câteva idei de postură pentru a vă lucra eficient coapsele.

Semiluna

Această poziție, așa cum sugerează și numele, este de a imita aspectul unei semilune. Pentru a face acest lucru, trebuie să începeți prin a sta în poziție verticală și dreaptă. Apoi așezați un picior în spatele dvs. și flectați piciorul din față în timp ce coborâți bazinul pe podea fără a-l atinge.

În această poziție, arcuiește ușor spatele și apoi respiră lung timp de un minut. Semiluna are avantajul întărește mușchii coapsei interioare și ale coapsei superioare în timp ce relaxați ischișorii.

Scaunul

Această postură implică imitarea posturii tale în timp ce stai pe un scaun. Pentru a începe, ridicați-vă drept, apoi îndoiți genunchii de parcă ați fi așezat. Din această postură, ridicați ușor ambele brațe în sus sau puneți-le înainte în paralel cu, întotdeauna cu spatele drept.

---