Ce posturi de yoga să digere mai bine
Digerați mai bine după o masă consistentă, detoxificați-vă corpul, luptați cu balonarea, ameliorați durerile de stomac, vă facilitați tranzitul intestinal zilnic, obțineți un stomac plat ... Descoperiți posturile speciale de yoga pentru digestie, pentru a practica fără moderație !
De către Karine Hellebuyck, antrenor sportiv
Postat pe 3 decembrie 2019, actualizat pe 5 decembrie 2019
Iarna își face revenirea treptat și odată cu ea meniuri mai generoase care ne vor permite să facem față frigului. Cine spune că meniurile mai mari spun, de asemenea, o digestie mai lungă. Dacă aveți probleme digestive minore, știți cât de dureros poate fi să suferiți consecințele unei mese bune. Balonare, dureri abdominale, tranzit slab, oboseală după mese. O antologie de posibilități la care nimeni nu visează.
- Care sunt cauzele acestei digestii slabe ?
Principalele cauze sunt un sistem digestiv supraîncărcat, combinații de alimente proaste sau lipsa de mișcare.
- Ce activitate fizică să promoveze digestia și de ce ?
Yoga vă ajută să vă îmbunătățiți digestia prin întărirea sistemului nervos parasimpatic, care va stimula abilitățile motorii și secrețiile intestinale. Anumite posturi masează organele digestive și relansează tranzitul.
1 - Apanasana sau genunchiul la piept
Ultima postură de eliminare! Sporește tranzitul și promovează detoxifierea.
Pe spate, aduceți genunchiul drept pentru a exercita presiunea piciorului pe partea dreaptă a stomacului. Acest lucru va stimula funcțiile de asimilare digestivă (ficat/stomac).