Ce părere aveți despre fructe într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați Dietele și pierderea în greutate - pagina 2
Re: Ce părere aveți despre fructe într-o dietă săracă în carbohidrați?
de Gabalon »10 ianuarie 2013 06:04
400g carbohidrati? Diabetul zaharat își trimite salutările
Nu ați înțeles-o, carbohidrații sunt răi și au doar un loc foarte limitat în nutriție!
Noua piramidă alimentară vine de la oamenii de știință de la Universitatea Harvard.
Neinteles? La urma urmei, nu par a fi singurul
Diabetul zaharat este în principal ereditar și declanșat de lipsa de exercițiu, într-o mică măsură influențat doar de o „nutriție greșită” și despre greșeala cu siguranță se poate argumenta.
Ceea ce am vrut să spun prin 400g carbohidrați nu este o dietă Cola/Mars, ci o dietă echilibrată în care nu acoperi nevoile suplimentare cu tone de proteine sau grăsimi. Vara trecută (la momentul dietei mele) erau zile în care eram dimineața în studio și în piscina în aer liber (unde am lucrat și trebuia să merg cu bicicleta 15 km) de la prânz până seara. Necesarul meu zilnic era de aproximativ 4.500 kcal, deci dacă presupun 1g grăsimi și 3g proteine pe kg de greutate corporală și am un deficit de 500kcal, există aproximativ 550g carbohidrați, în principal sub formă de fulgi de ovăz, pâine, orez și câteva fructe.
Dacă afirmația de mai sus este corectă, o mulțime de exerciții fizice sunt dăunătoare, deoarece aveți posibilitatea de a mânca prea multe grăsimi și de a vă calcifica vasele de sânge, de a vă ucide ficatul cu multe proteine sau de a prinde diabetul cu carbohidrați.