Ce pregătire fizică pentru a practica echitația

Călărie și fitness: Cum să abordați acest sport ?

Calareste un cal necesită un minim de pregătire fizică. Forța musculară, rezistența și flexibilitatea sunt esențiale pentru practicarea călărie.

Desigur, nevoile fizice pot varia în funcție de nivelul de practică, dar contrar credinței populare, nu călăriți pe cal pentru prima dată fără nicio condiție fizică.

pregătire

În primul rând, deoarece simplul fapt de a sta pe o șa de echitatie îți va oferi un minim de flexibilitate. Corpul tău îți va reaminti după 24 de ore cu faimoasele dureri !

Indiferent dacă mergeți, trotați sau galopați, cele 3 mersuri necesită o formă fizică bună. Cu cât mergi mai repede, cu atât va trebui să lucrezi mai mult la rezistența ta, altfel vei fi epuizat foarte repede și nu vei mai putea ține în șa.

Puterea musculară este chiar necesară pentru a rezista puterii calului în timp ce rămâneți în poziția corectă, indiferent de mișcările calului.

Pe scurt, un călăreț într-o stare fizică bună va putea mai ușor să mențină un echilibru bun în șa.

Ia greutatea potrivită înainte de a călări

Deci nu putem începe călăria spunându-vă că aceasta este oportunitatea de a face un dietă !

Aceasta este ocazia de a-și vedea medicul curant pentru a face un bilanț al o dietă bună înainte de călărie !