Ce pregătire pentru naștere să alegi În tribul meu

În timpul celor două sarcini, am avut norocul să am o moașă liberală în orașul meu, care să dea clase variate și accesibile.

Pentru primul meu copil, făcea lecții teoretice cu puțină terapie de relaxare la sfârșit, lecții prenagale de acvagim și terapie de relaxare pură. Am participat la cursurile teoretice și la două sau trei cursuri de acvagimă (înainte de a fi pus la pat pentru MAP - Amenințarea nașterii premature).

Pentru cel de-al doilea copil al meu, știind că sfârșitul ar putea fi complicat, am anticipat, pentru a profita de lecțiile de aquaerobică mai devreme. Moașa mea tocmai se antrenase în yoga prenatală. Așa am făcut: acvagim + yoga și sofrologie alternativ. Au existat, de asemenea, cursuri teoretice „accelerate” pentru viitoarele mame care au deja unul sau mai mulți copii.

Așa că am să vă povestesc despre tipurile de cursuri la care am participat. Pentru haptonomie, veți găsi diverse povești pe blog. La rândul meu, nefiind încercat, nu voi vorbi despre asta.

Cursuri teoretice

Le recomand pentru un prim copil. Pentru cei mai anxioși, este liniștitor să știe la ce să se aștepte. De asemenea, am vorbit mai mult despre nașterea după naștere și despre îngrijirea bebelușilor decât despre naștere în sine. De asemenea, mi-am făcut niște prieteni acolo (am fost cinci mamici viitoare) și dintr-o dată copiii noștri au aceeași vârstă! Relaxarea sofrologică la sfârșit a fost, de asemenea, cu adevărat utilă.

Pentru cei mai în vârstă, am început cursurile în luna a opta pentru că nu mai era loc înainte. Așa că aveam două cursuri de două ore pe săptămână timp de trei săptămâni. La final am avut o împușcare a tatălui.

Diferitele teme discutate au fost, din memorie (poate lipsesc unele!):

când să mergi la maternitate ?
cum să gestionezi munca? + informații epidurale + informații despre cezariană
împingere/respirație
alăptarea/biberonul
primele zile ale bebelușului (colici, scădere în greutate etc.) și șederea în maternitate
plecarea acasă (insistând să obțină ajutor dacă este necesar) și baby blues
exercițiile pentru a ne ușura, alături de tati (am râs bine în timpul acestei sesiuni, pentru că eram deja toți prieteni și tăticii nu se cunoșteau deloc!)

Cursurile s-au ținut într-o cameră de relaxare, pe covorase pe podea și am avut la dispoziție o mulțime de perne normale și de maternitate.

Pentru al doilea copil, tocmai m-am întors la împingere și respirație în timpul travaliului pentru că, vă asigur, am uitat multe din asta .

Aquagim prenatal

Deci asta, mi-a plăcut. În mod normal înot o dată sau de două ori pe săptămână. Am continuat să fiu însărcinată atât timp cât mi-a permis formularul (pentru prima mea am fost la pat la 32NT, iar pentru a doua, cu oboseală și viața de zi cu zi cu bătrânul, am luat și o pauză).

Pentru cei mai în vârstă, începusem în luna a șaptea și eram foarte frustrat că nu puteam continua din cauza PAD. Deci, pentru a doua mea, am început la sfârșitul celei de-a șasea luni (27NT), pentru a mă asigura că pot merge la câteva clase cel puțin. Și fără regrete, a fost cu adevărat grozav! Am putut merge două luni întregi la aceste cursuri (pentru a noua mea lună, în iulie, nu mai existau clase).

încălzire (întotdeauna la fel: traversarea piscinei cu pași lungi)
exerciții de respirație (întotdeauna la fel la început: „fluxul ventral”)
exerciții pentru a deschide și a înmuia pelvisul (adesea folosind o scândură)
exerciții pentru brațe, umeri și pectorali
exerciții pentru coapse și glute
relaxare (cea mai bună parte, cu cartofi prăjiți!)

Deci, puteți vedea că lucrăm aproape fiecare mușchi fără probleme. Mergeam acolo în fiecare marți și eram și noi un grup mic drăguț. Mi-a plăcut: m-am simțit obosit și relaxat după fiecare ședință.

Și bebelușului meu i-a plăcut, pentru că în fiecare clasă se distra în piscina sa privată. Vă puteți distra, de asemenea, cu numele frumoase ale exercițiilor: am fost tratați cu „poziția de sumo”, „bicicleta prăjită”, „dansul irlandez” și așa mai departe ...

Evident, recomand acest tip de preparat dacă îți place apa și ai ocazia. FYI, am avut un picior în piscină și, dacă unele mame nu au vrut să-și scufunde capul, au spus-o. Dar dacă urăști cu adevărat înotul, nu știu dacă este potrivit pentru tine. Personal, am fost mult mai bun la înot decât mersul în al treilea trimestru, dar știu că fiecare mamă este diferită. !