Ce puteți mânca (slăbi) în timpul unei diete
Bună ziua, oamenii îmi puteți da sfaturi cu privire la ce să nu mănânc în timpul unei diete sau la ce să fiu atent ?
5 răspunsuri
Asta depinde de dietă. De fapt, nu ar trebui să faceți nimic, dietele sunt nesănătoase și de prisos, cu excepția cazului în care aveți o boală în care dieta este de fapt adecvată. În orice caz, nu sunt chiar potrivite pentru a pierde în greutate. Ar trebui să mănânci sănătos și să te asiguri că faci suficient exercițiu, apoi nu ai nevoie de dietă și, mai presus de toate, slăbești definitiv. Cu orice dietă, indiferent de ce, poți fi destul de sigur că te vei îngrașa din nou după ce dieta se va încheia.
Nu pot să vă sfătuiesc decât ceea ce sfătuiesc pe ceilalți. Așadar, vă pot spune imediat că nu veți pierde în greutate pentru o lungă perioadă de timp dacă faceți diete accidentale. A mânca doar o dată pe zi nu este absolut o opțiune. Desigur, vei slăbi rapid. Poate că veți fi pierdut kilogramele în aproximativ 1-2 luni. Din păcate, nu vei mânca o singură masă pe zi în viața ta. (vrei). Organismul are nevoie de vitamine, carbohidrați, proteine. Dar puteți oferi acest lucru corpului dvs. doar cu o dietă echilibrată. Știu că auzi mereu asta și vrei să slăbești cu atât mai repede. Secretul este să-ți iei mai întâi presiunea. Nu vă spuneți „Trebuie să fi slăbit 13 kilograme în 3 luni, indiferent ce înseamnă”, ci „încerc să trăiesc sănătos și să fiu fericit și slab în același timp”.
Cel mai important lucru atunci când slăbești este greu de crezut: MÂNCĂ! Regula 1: Mănâncă regulat. Dimineața, prânzul, seara. Nu săriți o masă dacă nu vă este foame, mâncați o mușcătură. Dacă omiteți o masă, corpul dvs. începe să economisească, deoarece crede că nu primește nimic, așa că face exact ceea ce nu doriți acum. Regula 2: Mergeți o jumătate de oră în fiecare zi. Nu crezi, dar îți face metabolismul să funcționeze și te simți vital. Regula 3: Nu mâncați carbohidrați seara. Puteți mânca toate acestea seara
(Carne de porc, salată de miel, papaya, semințe de in, carne de porc tocată, salată, mură, castane, carne de vită, rubarbă, semințe de mac, carne de vită tocată, țelină, avocado, pecan, carne de oaie, conopidă, agrișe de copac, fistic, tartar, spanac din frunze, cireșe acerola, verdeață, nuci de Brazilia Fasole Untură de gâscă Leberkäse untură de varză albă)
Încercați să faceți cât mai multe relaxări stomacale în timpul zilei. Deci, TREBUIE să mergi la limitele tale pentru a construi mușchi. Mușchii sunt foarte importanți pentru a pierde în greutate. Și, dacă doriți să mergeți atât de repede, ar trebui să mergeți cu siguranță la jogging de 2-3 ori pe săptămână.
Mănâncă multe fructe dimineața. De exemplu, vă faceți un castron cu niște fulgi de ovăz. Apoi adăugați 4 linguri mari de iaurt natural și puneți-l în cuptorul cu microunde timp de aproximativ 30 de secunde. Câteva nuci (care sunt foarte bune pentru a pierde în greutate, deoarece puteți descompune grăsimea doar cu grăsime (BUNĂ). Chiar dacă sună ciudat. Atunci nu contează care, indiferent de cât de mult fructe tăiate pe ea. Gata! Este super delicios și exact asta ceea ce ai nevoie pentru zi. Pe tot parcursul zilei poți mânca cât mai multe fructe pe care le dorești. Mănâncă o farfurie bună la prânz cu orice ți-e poftă. Și nu mai mânca carbohidrați după ora 16 (nici măcar fructe, din cauza fructozei) De fapt, nu este atât de dificil. Și poți trăi bine și foarte sănătos cu ea. De asemenea, poți să mănânci câte o jumătate de baton de ciocolată din când în când sau să-ți dormi stomacul în McDonald's dacă nu exagerezi;)
Aceasta este singura modalitate de a deveni subțire și de a rămâne așa. Pentru ca poti trai cu ASA:)
Promit că vei slăbi odată cu el. Cred că (este doar o estimare pentru că nu-ți cunosc metabolismul etc.) că poți pierde în jur de 4-5 kilograme în 3 săptămâni dacă te ții de tot. Noroc, sper să te pot ajuta!