Ce rost are o grotă de sare? Relaxați-vă, respirați liber și eliberați stresul în microclimatul de sare
Există acum peste 400 de peșteri de sare în Germania - și nu doar în stațiunile de sănătate, ci în aproape toate orașele importante. Ambianța climatică sărată servește la armonizarea corpului, minții și sufletului și susține sănătatea, reducerea stresului și relaxarea. După sesiunea de sare, mulți vizitatori ai peșterii de sare se simt confortabil relaxați și înviorați și declară că pot respira mai ușor. Multe asigurări de sănătate susțin vizitarea peșterilor sărate. Dar ce este mai exact o grotă de sare și cum funcționează o sesiune de wellness în sala de sare?
Relaxat și sănătos într-un climat sărat?
Groturile de sare, precum și refugiile de wellness în societatea noastră stresantă
Ce este vorba despre declarațiile entuziaste ale vizitatorilor peșterii sărate? Aici puteți afla ce efecte pozitive rezultă din relaxare și bunăstare în microclimatul de sare și cum funcționează o vizită la o grotă de sare.
Când vizitați o peșteră de sare, intrați într-o lume complet diferită:
Un loc creat pentru a face o pauză în mijlocul stresului și a rutinei de zi cu zi pentru a vă relaxa, a vă simți bine și a vă reîncărca bateriile.
Peșterile sărate sunt ascunzătoare de sănătate în societatea noastră, care se caracterizează prin supraestimulare și viteză, în care, din păcate, uităm prea des că trebuie să ne reîncărcăm bateriile interne pentru a nu pierde în greutate sau pentru a ne îmbolnăvi grav.
Peșterile de sare sunt locuri în care exact acest lucru este posibil - și asta
- într-un interval scurt de 20 până la 45 de minute,
- în haine de zi cu zi,
- la temperatura camerei de 18-24 ° C
- cu umiditatea camerei de 50-60%.
O pauză de wellness în grota de sare are multe efecte pozitive asupra relaxării și sănătății
În plus față de efectele profunde de relaxare care sunt posibile în atmosfera plăcută a peșterilor sărate, aerul sărat, care este creat de turnurile de absolvire și de ceața cu saramură, oferă un „efect de respirație liberă” plăcut.
Ameliorând stresul la nivelul gândurilor și sentimentelor, precum și reducând tensiunea fizică, vizitarea unei peșteri de sare poate avea efecte pozitive asupra:
- capacitatea organismului de a se relaxa, care la rândul său are multe efecte pozitive asupra numeroaselor boli legate de stres, precum și ameliorarea durerii și tensiunii
- menținerea unui sistem imunitar care reacționează bine și a puterilor de autovindecare
- evitarea oboselii și epuizării
- menținerea și promovarea bunăstării și a liniștii interioare
- construirea rezistenței (rezistență la stres) pentru a preveni stresul cronic, tulburările de somn, nervozitatea, depresia și epuizarea
Aerul ecologic pur de saramură care circulă în camerele cu sare oferă
- o pauză pentru relaxarea organismului atunci când alergiile la polen, praful fin sau nivelurile ridicate de ozon stresează corpul și căile respiratorii în afara
- o oportunitate intensivă de recuperare după răceli, similar cu o baie de aburi foarte intensă - fără riscul de infecție pentru alții, deoarece există un schimb constant de aer
- o senzație plăcută pe piele atunci când particulele de sare se așează pe ea - la fel ca acestea sunt conținute în multe produse de îngrijire a pielii
- Bunăstare, pe măsură ce ionii de sare inhalați echilibrează dizarmoniile bioenergetice din organism
Din motive legale, trebuie remarcat faptul că o vizită la o grotă de sare nu trebuie legată de o promisiune de vindecare. Efectele pozitive descrise trebuie înțelese în termeni de prevenire și promovare a sănătății.
Dacă doriți să încercați singuri în ce măsură este bună pentru dvs. o vizită la o peșteră de sare, veți afla în următoarele secțiuni ce puteți experimenta acolo!
Cum funcționează o vizită la o peșteră de sare?
1. Faceți o întâlnire pentru o sesiune de sare în grota de sare
Dacă doriți să vizitați o peșteră de sare, faceți mai întâi o programare și rezervați un șezlong, un scaun și, în unele peșteri, un pat (cu apă) pentru un anumit timp.
Multe peșteri cu sare au atât o cameră mai mare de sare pentru aproximativ 8-12 persoane cu sesiuni de sare de 45 de minute, cât și o cameră mică cu un aer de saramură și mai intens pentru 1-4 persoane și o sesiune de sare de 20 de minute.
La rezervare, puteți alege una sau ambele opțiuni - în funcție de ce doriți să încercați și de cât timp aveți. Unele peșteri de sare oferă, de asemenea, bilete combinate pentru ambele săruri, cursuri și tratamente de wellness într-o singură sală. Rezervarea este similară aici.
Pentru majoritatea peșterilor de sare din Germania, puteți face o programare prin telefon cu câteva zile înainte de vizită. Pentru vizite spontane, puteți încerca, de asemenea, să sunați cu puțin timp înainte și să întrebați dacă sunt locuri disponibile.
Când faceți o programare, se adaugă un timp de 10-15 minute înainte de începerea sesiunii de sare, astfel încât să puteți ajunge în pace și să vă pregătiți pentru sesiunea de sare (a se vedea punctul 2). Pentru sesiunile de sare este important să fii acolo devreme, deoarece după începerea unei sesiuni, din considerente pentru ceilalți oaspeți, nu mai pot fi vizitați în cameră.
2. În zona de recepție și anticamera grotei de sare: bun venit și pregătire pentru sesiunea de sare
Când ajungeți la peștera sării, majoritatea peșterilor sărate au o parcare și o conexiune cu autobuzul în imediata apropiere, astfel încât să nu trebuie să căutați mult timp sau să mergeți pe jos.
Când intrați în clădire, ajungeți mai întâi într-o zonă de recepție, unde veți fi întâmpinat într-un mod prietenos și veți plăti intrarea în peștera de sare. De obicei, veți fi condus la o anticameră cu o garderobă. Acolo îți poți scoate sacoul și în unele peșteri sărate poți, de asemenea, să-ți închizi bagajele și obiectele de valoare într-un dulap. Vă păstrați hainele rămase pe ele, deoarece temperatura în camera de sare este între 18-24 ° C.
Pentru ca fiecare vizitator să aibă o pauză completă în atmosfera de sare în timpul sesiunii de sare, vi se poate cere, de asemenea, să setați telefonul mobil în modul de zbor și, de asemenea, să îl blocați.
Înainte de a intra în grota de sare, vi se vor oferi huse pentru pantofi sau papuci, astfel încât să nu poată pătrunde murdărie pe podeaua de sare cu pantofii dvs.
În funcție de momentul în care ajungeți, vă puteți face confortabil pentru o clipă într-o cafenea sau o zonă de așteptare. Unele peșteri de sare au, de asemenea, o zonă de magazin unde puteți căuta articole de sare și cadouri sau bonuri.
3. Timp relaxat în grota de sare
Când intrați într-o grotă de sare sau o cameră de sare, veți vedea o cameră de wellness proiectată în mod unic, care este căptușită cu bulgări de sare și cărămizi de sare pe pereți și cereale sau cărămizi de sare pe podea. Fiecare grotă de sare este proiectată individual, astfel încât fiecare grotă de sare pe care o vizitați vă așteaptă cu o ambianță diferită.
Cu prima respirație în această atmosferă plăcută și proaspătă, veți simți cum respirați aer sărat, pur ecologic, similar cu ceea ce ați face într-o salină sau pe malul mării.
Apoi - în funcție de grota de sare - vă faceți confortabil pe un șezlong confortabil de wellness, un pat (cu apă) sau pe un scaun sau fotoliu confortabil sub o pătură confortabilă. Sunteți înconjurat de sare de cristal roz-portocalie iluminată în mod armonios, sare albă de halită de la poalele Himalaya (Pakistan) sau sare de la Marea Moartă.
În timp ce ascultați stropirea saramurii în turnul de absolvire (soluție salină) și muzica de relaxare liniștită, privirea dvs. va rătăci probabil, în sus, unde vă puteți bucura de stalactite agățate și de efectul cerului înstelat, prin terapia cu culori, schimbând culorile luminoase.
Apoi, puteți închide ochii și vă puteți relaxa și recupera în microclimatul de sare. Puteți - dacă doriți - să adormiți puțin și la sfârșitul sesiunii de sare veți fi treziți ușor de personalul peșterii de sare.
Când părăsiți grota de sare, puteți gusta gustul sării pe buze. În funcție de prezența și setarea unui sistem de nebulizare a saramurii, acest lucru îmbogățește aerul respirație cu aer sărat în plus față de turnul de absolvire.
Prin urmare, conținutul de sare din aer poate fi chiar mai mare decât la mare sau în salină. La fel ca în aceste locuri naturale, particulele de sare pătrund în corp cu aerul pe care îl respirăm și se depun pe piele, astfel încât micro-particulele minerale care promovează sănătatea pot fi inhalate și absorbite prin piele.
4. După sesiunea de sare - magazin de sare, vouchere și carduri de abonament
După experiența de relaxare în sala de sare, puteți scotoci confortabil în multe grote de sare dintr-o zonă de magazin specializată în specialități de sare.
Dacă aveți nevoie de un produs de sare sau un voucher cadou sau căutați ceva pentru o persoană dragă, multe peșteri de sare oferă și produse corespunzătoare.
Dacă v-a plăcut sesiunea de sare și decideți să vizitați din nou, de ex. Ca o întâlnire săptămânală sau lunară de relaxare sau pentru bunăstarea dvs. în timpul febrei fânului sau al sezonului rece, puteți cumpăra un card de abonament în majoritatea peșterilor sărate.
Mulți proprietari de peșteri de sare vă oferă carduri de abonament pentru sesiuni de sare care sunt transferabile către alții și sunt valabile pe termen nelimitat. Există diferite sisteme pentru carduri de abonament în diferitele peșteri de sare, de la 4 cărți la 10 cărți și de ex. oferte speciale pentru familiile cu copii.
După pauza dvs. în grota de sare, probabil că o veți lăsa plăcut de bine. Cu prima respirație în exterior, puteți observa - în funcție de mediul în care se află grota dvs. de sare - diferența dintre aerul pur de saramură din grota de sare și aerul din exterior, care poate fi poluat de praf fin sau conține polen.
Din efectul aerului de pe mare sau din salină, știm că căile respiratorii umidificate de aerul de saramură se pot lega și transporta mai ușor în aer particule perturbatoare. Ce se întâmplă dacă acest lucru se poate realiza acum și cu conținutul ridicat de sare din grota de sare?
În general, peșterile sărate și camerele de aburire a saramurii nu au voie să promoveze eliminarea sau ameliorarea bolilor, a plângerilor patologice și a afecțiunilor.
Nu există cerințe pentru nivelul conținutului de sare din aer pentru peșterile sărate și acest lucru variază în funcție de modul în care sunt construite și funcționate peșterile. Prin urmare, nici o declarație generală nu poate fi făcută pe această bază.
Cu toate acestea, vizitarea sesiunilor de sare este recunoscută de multe mari companii legale de asigurări de sănătate ca măsură de sănătate și de ex. acceptate de carduri de abonament reduse.
Cel puțin un lucru este sigur: așa-numita „relaxare psiho-fizică” are un singur efect de promovare a sănătății, care - așa cum au arătat multe studii din cercetările de stres - are și un efect pozitiv asupra bolilor.
Așa că încercați singur ce simțiți după ce ați vizitat o peșteră de sare!
Puteți afla mai multe despre relaxarea psiho-fizică - și cum se poate realiza - la cursuri de prevenire pentru gestionarea stresului și relaxare. Acestea sunt cursuri de sănătate testate și certificate, care sunt subvenționate de asigurările legale de sănătate la 80-100% și sunt listate în bazele de date ale cursurilor de sănătate ale companiilor de asigurări de sănătate.
Ce altceva mai există pentru relaxare în peșterile sărate?
Special grotă de sare: de la evenimente cu cântec de cântat la yoga, cursuri de Pilates și de prevenire pentru relaxare până la masaj cu vibrații într-un pat de apă cu aer intens de saramură
Unele peșteri de sare oferă, de asemenea, evenimente speciale, experiențe de wellness și cursuri în sălile lor de sare. În plus față de atmosfera unică de simțire bună din microclimatul de sare, vă puteți bucura și de oferte de relaxare și wellness plăcute aici.
Evenimente de relaxare cu boluri de cântat sau concerte de harpă, masaje de vibrații în patul de apă, oferte speciale pentru părinți și copii, cursuri de relaxare și atenție ghidate până la yoga, cursuri Pilates și cursuri de spate sunt sporadice și câțiva furnizori sunt oferite la unele peșteri sărate. Lărgimea și calitatea gamei de oferte variază în funcție de peștera de sare.
Unele peșteri de sare permit, de asemenea, cursuri de prevenire pentru gestionarea stresului și relaxare în camerele lor, pentru care primiți 80-100% din taxele de curs rambursate de asigurarea legală de sănătate.
Astfel de cursuri de prevenire sau sănătate sunt conduse de instructori de curs certificați, care sunt instruiți special pentru gestionarea stresului și procedurile clasice de relaxare și pentru care programele de curs au fost verificate și aprobate de Unitatea Centrală de Prevenire.
Aceste cursuri de sănătate sunt listate în toate bazele de date ale companiilor legale de asigurări de sănătate și îndeplinesc standardul actual de calitate pentru promovarea sănătății și prevenirea sănătății.
Excurs pe fenomenul social „singurătate”: De ce singur când îl puteți face împreună?
Se întâmplă multe în societatea noastră stresantă, dar mulți oameni încă se simt în secret mai mult sau mai puțin singuri. Pentru că, deși avem mai multe mijloace de comunicare decât oricând, mulți oameni nu au contacte sociale „în viața reală”.
În loc de comunitatea din familie și sat din acea vreme, mulți dintre noi trăim acum singuri, în cuplu sau în familii de bază și ne petrecem timpul liber în camera noastră uitându-ne la Netflix, comunicând prin PC și smartphone sau cu câinele ca cel mai bun prieten. Contactul social cu alte persoane este o necesitate de bază.
Manfred Spitzer, unul dintre cei mai cunoscuți cercetători germani în creier, descrie în cartea sa „Singurătatea - boala nerecunoscută” fenomenul singurătății ca fiind cauza multor boli grave și ca fiind responsabil pentru o durată de viață scurtată.
Să contracarăm asta!
Desigur, acest lucru se aplică vieții și activităților de agrement în general.
Dar nu trebuie să mergeți singur la grota de sare, vă puteți relaxa acolo împreună și chiar puteți rezerva camera de sare - în funcție de mărime - pentru cupluri, prieteni și grupuri. Acest lucru este de obicei posibil pentru întâlniri unice sau pentru câteva săptămâni.
Aici de ex. următoarele experiențe comune pot fi savurate:
- Familia și prietenii dimineața sau după-amiaza
- Masaje sonore pentru două persoane
- zile de naștere relaxate și reuniuni de familie
- Grupuri de discuții
- Grupuri părinte-copil
- Grupuri de tricotat
- Grupuri de lectură
- și, de asemenea, din punct de vedere al sănătății la locul de muncă: întâlniri de echipă profesională
Astfel de idei nu au fost încă puse în aplicare pe scară largă în peșterile sărate sau alte facilități de wellness. Dar ar fi o considerație pe care o poate urmări oricine este interesat.
Toată lumea știe: ceea ce este frumos, ceea ce experimentați împreună, devine și mai frumos!
Concluzie: Nu trebuie să faceți wellness singur și puteți fi combinat cu cei dragi și cu alte activități!
Ai fost vreodată la o grotă de sare?
Ați vizitat deja o peșteră de sare și ați făcut experiențe cu ea?
Vă rog să-mi spuneți în comentariu cum ați experimentat acest lucru și în ce măsură ați observat efecte pozitive asupra relaxării și sănătății dumneavoastră.
Există oferte speciale pe care le-ați dori în camerele unei peșteri de sare?
Aveți idei cu privire la singurătate, cum puteți contracara acest fenomen social în viața voastră?
Aștept cu nerăbdare feedbackul dvs.!
- Antrenor pentru prevenirea sănătății și antrenor pentru echilibrul vieții -