Ce rost are să faci 40 de minute în fiecare zi (sport, stepper)
Hei Am decis să fac mai mult exercițiu acum că am timp. Merg pe stepper timp de 40 de minute în fiecare zi timp de o săptămână (cu excepția weekendurilor). Chiar mă ajută dacă spun „Deci, acum voi avea o pizza/Deci, acum îmi vine să am rulouri de pizza”? Las complet dulciurile, aș dori să slăbesc aproximativ 2 kg în 4 săptămâni și să mă strâng din nou, ceea ce s-a scurtat recent din cauza stresului la examen și altele asemenea. Mulțumesc anticipat.
4 răspunsuri
Aduce ceva, stimulează economia, deoarece compania a câștigat bani vânzând stepper-ul.
a fost liber de la mama prietenului meu;)
Mușchii noștri folosesc energia extrem de eficient. Prin urmare, „recompensele” bogate în calorii nu sunt incluse după un anumit exercițiu dacă doriți să slăbiți.
ea nu spune „după” sport, ci „uneori” la noi;-)
bineinteles ca aduce ceva! vă promovează rezistența și vă stimulează circulația. și da, vă putem delecta cu ceva delicios de mâncat. dacă îl poți menține, cele 2 kg sunt repede jos;-)
. și, pe deasupra, ai viței strânși:-)) da, circulația ta va fi potrivită și, dacă te plimbi cu bicicleta, este și mai ușor să te antrenezi picioarele, iar dacă pierzi prea mult, atunci voi fi fericit să îți dau câteva kilograme. (urlă) toate cele bune:-))
întrebări similare
Am un mini pas cu pas în picioare de mult timp, dar nu știu dacă pot obține o siluetă de bikini până la vară (iunie, iulie).
Desigur, vreau să-mi mențin dieta cât mai sănătoasă posibil și să mă antrenez aproximativ 15-20 de minute în fiecare zi.
probabil că are. a făcut experiență cu el?
Am vrut să vă întreb cât de mult slăbiți dacă sunteți pe stepper timp de 30 de minute în fiecare zi. Cât ați pierde în greutate în 4 luni? Ai slăbi chiar? Sau asta se strânge? Și antrenează doar picioarele și fesele sau alte părți ale corpului? Mulțumiri:)
La Aldi am cumpărat un stepper care a fost stabilit de la 30 € la 20 €. Ambalajul a fost, de asemenea, ușor deteriorat.
Când am ajuns acasă, am despachetat stepper-ul și l-am încercat.
Problema este că stepper-ul sau pardoseala mea sunt minim inegale, dar este de doar câțiva milimetri și asta înseamnă că atunci când pășești întotdeauna faci foarte puțin zgomot pe podea. Cu toate acestea, am pus o pătură sub dispozitiv.
Mai puțin de câteva minute mai târziu, vecinii de la parter mi s-au plâns de călcat. Concluzie: Stepper-ul nu mă ajută pentru că nu îl pot folosi.
Pot să returnez stepper-ul la casă Aldi și să cer din nou 20 de euro?
Sunt femeie, 19 ani. Un antrenament de 20 de minute (abdominale-picioare-fese) pe zi este suficient pentru a tonifica corpul și a construi mușchii abdominali?
De aproximativ un an și jumătate, mă antrenez cu stepper-ul meu timp de 30-120 de minute aproape în fiecare zi (de exemplu, un model ca acesta: http://src.discounto.de/pics/Angebot/36678/55621_Fitness-Seitwaerts-Stepper-36678_xxl.jpg) în principal pentru a pierde în greutate, dar și pentru a mă menține în formă și pentru că după câteva săptămâni a făcut parte din rutina mea zilnică. Dar acum este rupt (uneltele erau complet uzate, când am mers pe el azi, vopsea mică și particule de metal s-au dărâmat din carcasă, cu siguranță nu mai recuperabile, a mai spus tatăl meu).
Acum întrebarea mea: Există sporturi care sunt similare cu pasul (și unde puteți continua să slăbiți)? Nu primesc bani pentru un nou stepper sau pentru un studio de fitness și din motive de sănătate nu pot face niciun sport în afara (adică jogging etc.). Are aproximativ același efect dacă iau un scaun mic și continuu să urc în sus și în jos pe el? Există, probabil, exerciții, antrenamente, cu care se poate obține arderea grăsimilor și pierderea în greutate ca la stepper?
Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri.
jmd face, de asemenea, antrenament pas cu pas?
Am o întrebare și un astfel de pas cu pas ajută împotriva celulitei? Nu am multe, dar vreau să previn asta acum. Am 1,58 înălțime și cântăresc în jur de 47 kg, lucrez în birou și nu prea mișc. Pentru a-l elimina, am vrut să fac jogging, dar cumva ochii îmi umflă întotdeauna imediat și am un nod în gât. Cumva nu am timp să înot, pentru că întotdeauna este timp să merg acolo, să mă mut, etc. Acum am vrut să cumpăr un astfel de pas cu pas pentru acasă - dar nu știu dacă va aduce ceva.
Multe mulțumiri in avans.
Hei băieți, m-am înscris ieri la mcfit și am vrut doar să întreb ce tip de echipament este foarte bun pentru partea de jos, am auzit că stepper-ul ar trebui să fie foarte bun. Cât timp (minute) ar trebui să calc pe el, astfel încât să pot vedea rezultate bune până în iulie ?