Dragul tău; Dieta Forum
Discutați despre „felul de mâncare dietetic” preferat? în Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Bună ziua tuturor, care este „felul tău dietetic” preferat? Ce ți-a plăcut cel mai mult să mănânci în timpul pierderii în greutate, ceea ce a fost, de asemenea, minunat în planul tău de slăbire
„Mâncarea pentru diete” preferată?
care este „felul tău dietetic” preferat? Ce ți-a plăcut cel mai mult să mănânci în timpul pierderii în greutate, ce se încadrează perfect în planul tău de slăbire și ce feluri de mâncare reci ai fi putut chiar descoperi în timpul pierderii în greutate?
Sunt un mare fan al cartofilor și tăiței -> totul nu este atât de ideal, dar am găsit acum câteva rețete delicioase care se pot descurca fără ceva și în care încă nu ai simțit că „lipsește ceva”. Cum e cu tine? Povestește-mi despre felurile tale preferate în timpul slăbirii. De asemenea, cu prescripție medicală.
legume la cuptor - de preferință țelină și rați, au mai puțin de 25kcal la 100g. chiar îți poți mânca din plin. plus o baie scăzută în grăsimi - perfectă!
Deci, dacă căutați ceva fără cartofi și tăiței, atunci vă pot recomanda spanac curry cu linte-dal în general, mult cu leguminoase. Gătesc lintea roșie în bulion de legume și o condimentez cu curry și eventual cu puțină ceapă și usturoi dacă vă place și mai adaug curry și fie smântână (în cazul meu ovăz) sau doar niște lapte (ovăz) sau lapte de cocos la spanac.
Altfel, îmi plac și variantele de salată. Salată de quinoa, salată de orez, salată mixtă îmbogățită cu naut, salată de fasole. Sau și supe. Supă de linte, supă de dovleac, supă cremă de broccoli * jammi *
Chili și curry sunt, desigur, întotdeauna un standard absolut pentru mine.
Lasagna cu ciuperci ca foi de lasagna este, de asemenea, delicioasă!
Și, în afară de asta, am întotdeauna legume congelate, mai ales în timpul săptămânii, când lucrez, legumele congelate sunt foarte ușoare. De asemenea, câteva leguminoase.
Azi am făcut din nou orez de conopidă. Pur și simplu tocați foarte fin în mașina de bucătărie sau cu un cuțit și apoi prăjiți într-un pic de ulei (nucă de cocos) și ceapă. Foarte gustos! O voi da mai des acum și un cap întreg de varză este bătut în cel mai scurt timp
De asemenea, mi se pare foarte gustos orezul de conopidă!
Lasagna (felii subțiri de cohlrabi în loc de platouri de tăiței) cu tocături cu grăsimi reduse și cremă de brânză în loc de sos bechamel, chiar și soțul meu nebun de tăiței l-a găsit.
Hmmm, ce altceva (ceea ce iubește și familia mea.)?
Cartofi prăjiți din cohlrabi și cartofi dulci cu înmuiat în quark, bombă de conopidă, fasole sau ciuperci în tigaie, murdare (fasole), oală de linte cu aromă arabă sau etiopiană, chilli sin carne, prăjituri de pește.
Asta mi se pare acum spontan.
Pentru mine, cartofii sunt perfecti pentru a slăbi, deoarece sunt foarte plini și săraci în calorii. Puteți pune cu ușurință un kilogram de cartofi în cuptor sau le puteți face la grătar, adăugați câteva condimente și gata. 730 kcal și veți fi plin pentru câteva ore. Deci cartofii pentru a slăbi - nimic nu se îngrașă
Nu poți mânca doar conopidă și cohlrabi, pentru că nu te umple.
Îmi plac supele de legume și brânza de caș cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe. M-am săturat de amândoi.
Sunt de acord cu hameiul. De asemenea, îmi place foarte mult să mănânc cartofi, iar cei super-saturați au valori nutritive excelente și oferă energie. Unul dintre alimentele mele preferate și, de asemenea, perfect pentru a slăbi.
Nu este vorba de interzicerea completă a cartofilor din bucătărie, dar mi se pare interesant să aud ce idei alternative există, de exemplu, nu m-aș fi gândit niciodată la lucruri precum orezul de conopidă și îmi place conopida. sau lasagna cohlrabi, pentru că și eu sunt un mare fan al cohlrabiului. Desigur, acest lucru are legătură și cu dorința de a slăbi, dar nu înseamnă că vreau doar să mănânc așa. Cred că, chiar și în timpul unei diete, puteți descoperi lucruri delicioase care au un gust bun, îmbogățesc masa și, de asemenea, se încadrează perfect în planurile de slăbire pe care altfel nu le-ați fi descoperit. Asta e despre mine.
O mare schimbare față de cartofi este anghinarea de Ierusalim, care este bună ca garnitură și are doar 30kcal/100g. are un gust ușor de nuci. Este doar în sezon, magazinul meu de produse naturiste îl are deja, la un moment dat va fi disponibil și la rewe și edeka.
Ceea ce am descoperit pentru mine sunt pastele făcute din naut. Au mai puțini carbohidrați și mai multe proteine, de asemenea, cred că au un gust foarte frumos și am nevoie de porții semnificativ mai mici decât pastele „normale”. Deși de fapt am mâncat paste de grâu integral de mult timp (au înflorit cu adevărat din punct de vedere al gustului, acum trei sau patru ani le-am găsit atât de groaznice)
În caz contrar: legume de cuptor, quark cu conținut scăzut de grăsimi cu iaurt degresat și un pic de sirop de arțar (numit cu afecțiune puf de noroi), chilli con carne de casă și tot felul de fripturi cu salată. De asemenea, din ce în ce mai mult în gama de avocado.
Există atât de multe lucruri grozave care sunt foarte bine în ceea ce privește caloriile și care au un gust foarte bun.