Ce să alegeți între o mașină de vâslit și o bandă de alergat pentru a pierde greutatea
Participarea la o activitate sportivă regulată este un obicei excelent de a păstra forma. Cu toate acestea, între diferitele ocupații pe care le are un individ, poate fi dificil să găsești timp pentru a ajunge la sală. Pentru a depăși această problemă, unii oameni decid să cumpere echipamente de fitness pentru a face mișcare acasă. Ce să alegi: vâslitor sau bandă de alergat pentru a slăbi ? Acest articol va oferi toate informațiile cheie de luat în considerare.
Mașină de vâslit sau bandă de alergat: care sunt diferențele ?
Indiferent dacă o persoană alege un vâslitor sau o bandă de alergat pentru a slăbi, ambele fac un antrenament incredibil și vor:
- întărește inima și plămânii;
- crește capitalul osos;
- reduce stresul;
- îmbunătăți starea de spirit;
- reduce riscul de boli de inima;
- crește nivelul global de energie;
- îmbunătăți calitatea somnului;
- arde calorii și ajută la pierderea grăsimilor.
Vâslitorul este ideal pentru construirea masei musculare. În mod eficient, canotajul în interior este mult mai eficient decât alergarea în întărirea mușchilor. Deoarece vă permite să lucrați simultan atât mușchii superiori, cât și cei inferiori. Prin urmare, silueta va fi echilibrată și armonioasă.
Cu toate acestea, dacă vâslitorul poate lucra aproape toți mușchii corpului, banda de alergat este mai bună pentru arderea caloriilor. Rezultatul va fi mai bun doar dacă o persoană îl folosește înclinându-l. Cu toate acestea, o persoană care dorește să piardă în greutate într-un mod cuprinzător ar trebui să opteze în schimb pentru un canotor. Acesta va oferi un antrenament cardio similar cu cel al unei benzi de alergare și va construi mai mult mușchi. Pentru a slăbi, vâslitorul este ideal, deoarece crește metabolismul ore în șir, și asta chiar și după un antrenament.
Mașină de vâslit sau bandă de alergat: ce dispozitiv este mai bun pentru corp ?
Mașina de vâslit și banda de alergat pot fi folosite pentru a face mișcare în timp ce au un impact redus asupra corpului. Este adevărat că alergarea nu este cel mai bun sport pentru conservarea articulațiilor. Cu toate acestea, o persoană care folosește o bandă de alergat pentru mers nu va avea probleme cu acest lucru. Diferite studii arată că dintre persoanele care aleargă pun de patru până la opt ori greutatea lor pe articulații în timpul unui pas. Acest lucru poate provoca leziuni grave articulațiilor, în special persoanelor supraponderale.
Vâslitorul, pe de altă parte, face parte din familia ergometrelor cu impact redus, indiferent de intensitatea unei sesiuni. De asemenea, canotajul înseamnă că o persoană nu lucrează continuu împotriva gravitației. Prin urmare, îmbinările nu sunt ciocănite. canotajul este perfect pentru o persoană care se recuperează după o accidentare sau o intervenție chirurgicală. Persoanele care se reabilitează după o accidentare sau după o intervenție chirurgicală folosesc cel mai adesea un vâslitor pentru a ajuta la recuperarea și recâștigarea forței. De asemenea, dacă o persoană nu poate face față antrenamentelor atletice cu impact ridicat, vâslitorul se dovedește a fi cea mai bună opțiune.