Ce să bei când; suntem la cafeneaua cu ceai cu apă
Apa reprezintă aproximativ 60% din greutatea noastră corporală. Lichidele - în special apa - sunt importante pentru organism, deoarece ajută la asigurarea multor funcții fiziologice, cum ar fi menținerea unei temperaturi constante, de exemplu. În orice moment, este important să rămâi hidratat, mai ales dacă urmezi o dietă de slăbire.
Este necesar să beți pentru a elimina, pentru a satisface un sentiment de foame sau pentru a satisface nevoile fiziologice. Dar ce ar trebui să bei atunci când urmezi o dietă ?
Apa și beneficiile sale
Probabil știți că nu există calorii în apă. Deci, dacă țineți o dietă, puteți vedea toate apele: apa de la robinet, apele minerale, apa filtrată, apele spumante și apele aromate. Mai sunt câteva lucruri de știut:
- Apa de la robinet este în general de bună calitate și insipidă. În unele zone din Franța, poate avea un gust de calcar sau clor și, eventual, un miros urât. Un vas filtrant poate depăși aceste probleme.
- Apele minerale au avantajul de a avea substanțe nutritive (calciu, magneziu)
- Apele spumante, cu excepția Perrier, conțin mult sodiu. Dacă dieta dvs. se bazează pe un aport minim de sare, cel mai bine este să le evitați, deoarece acestea pot facilita retenția de apă în organism.
- Apele aromate au avantajul de a avea un gust bun, dar conțin multe zaharuri ascunse. Înainte de a cumpăra apă aromată, citiți cu atenție instrucțiunile și alegeți-o pe cea care conține cea mai mică cantitate de zahăr.