Cum să vă îmbunătățiți sănătatea prin respirație
După cum ați găsit utilă această postare.
Urmăriți-ne pe social media!
Ne pare rău că această postare nu ți-a fost utilă!
Să îmbunătățim această postare!
Vă mulțumim pentru feedback-ul dumneavoastră!
Puterile fabuloase ale respirației conștiente
Nu mai știm să respirăm corect
Liderii de afaceri, comandourile marinei, maeștrii mistici, sportivii și profesioniștii din domeniul medical cunosc avantajele prețioase ale respirației profunde și conștientizarea corpului și minții.
După cum am văzut cu coerență cardiacă, oameni de știință precum doctorii Servan-Schreiber și dr. O'Hare încep să realizeze puterile incredibile ale respirației complete.
Numai că, în Occident, mulți dintre noi trăim în apnee. Fiind adesea stresați, ne este greu să respirăm bine. În timp ce 70% din toxine sunt eliminate de plămânii noștri, studiile arată că suntem din ce în ce mai puțin capabili să ne folosim întregul potențial pulmonar pentru a le evacua.
Lucrați-vă respirația cu un profesionist
Pentru a învăța din nou cum să respiri calm, vom urma tehnicile de respirație ale lui Dan Brulé. Dacă acest nume nu înseamnă nimic pentru tine, să știi că cei din interiorul secretelor respirației îl poreclesc „Bruce Lee al respirației”.
Acest fost scafandru medical al US Navy a călătorit în lume prin Rusia și India pentru a afla despre marii stăpâni ai respirației.
Cunoașterea sa de respirație, pe care a împărtășit-o în ultima sa carte Respirație simplă, ne deschide ochii către acest act simplu, căruia îi datorăm viața.
Dan Brulé ne arată astfel câteva dintre exercițiile sale pentru a-și controla respirația și a beneficia de puterile vindecătoare și de reîncărcare a respirației conștiente.
Cum să respirați pentru a vă detoxifica corpul ?
Un duș interior
Faptul de a respira nu este banal, cu fiecare expirare, eliminăm toxinele și deșeurile din metabolismul nostru. Datorită unui exercițiu de respirație semnat Dan Brulé, putem intensifica acest efect de detoxifiere, pe lângă o mai bună reglare a circulației și a procesului de digestie.
Tehnica de respirație detoxifiantă
- Respirați adânc și țineți-vă respirația.
- Apoi, joacă-te cu aerul inspirat ca și cum ar fi un balon pe care îl poți împinge în sus și în jos între piept și stomac. Acest lucru va avea ca efect umflarea pieptului și a stomacului.
- Apoi mutați mingea de explozie în sus și în jos; între abdomenul inferior și partea superioară a pieptului.
- După ce ați așteptat un timp, vă puteți relaxa respirația și vă puteți goli plămânii.
- Apoi începe din nou.
- Respirați adânc, blocați respirația în sistem cu gâtul, apoi săriți și mutați acea minge de aer în sus și în jos și într-un model circular pe partea superioară a corpului, introducând stomacul și umflându-vă pieptul, apoi comprimați pieptul și umflarea burta.