Ce să cred despre r; Marie Claire apple gime

despre

Adaugă la favorite Fuat Oztas - iStock

Această dietă pe bază de mere provine din Statele Unite, inventată de nutriționistul Tammy Flynn în cartea sa The 3 Apple a Day GI Diet: The Amazing Superfood for Fast-track Weight Los (Ed. Harper Thorsons, 2010).

Un titlu extins pentru un concept simplu: mâncați trei mere pe zi pentru a pierde rapid în greutate.

Ce este cu adevărat și ce spune corpul nostru?

Mere, mere, mai multe mere

Nu se pune problema aici de plăcintă sau clafoutis la toate mesele, ci un singur program pe săptămână. Planul de dietă începe cu o săptămână la un măr pe zi. Aceasta este însoțită de o dietă destul de restrictivă: ieșirea din carne roșie și brânzeturi, reducerea pâinii și a cerealelor, eliminarea zaharurilor rapide și a apei, multă apă.

Mărul trebuie consumat înainte de masă, deoarece se presupune că se satură și, prin urmare, vă face să vă fie mai puțin înfometați pentru restul.