De ce ești epuizat urcând scările

Nimic de făcut, de îndată ce vă treziți că trebuie să urcați pe mai multe etaje, veți ajunge inevitabil fără respirație. Și asta, chiar dacă nu fumezi, că ești sportiv și că nu suferi de o ușoară supraponderalitate. Chiar și gâfâind puțin ar fi destul de normal, potrivit lui Jordan Syatt, antrenor personal certificat și vorbitor de specialitate pentru site-ul Greatist.com: „Tocmai ați crescut ritmul cardiac și aveți nevoie de oxigen”. Această lipsă de oxigen are ca rezultat dificultăți de respirație. Și, cu excepția cazului în care urcați cinci etaje de mai multe ori pe zi, caz în care corpul vostru se va obișnui în cele din urmă cu el, veți fi încă puțin respirați.

În plus, antrenorul de sport explică faptul că urcarea scărilor implică lucrul mai multor mușchi decât mersul pe jos. Deci, chiar dacă exersezi un minim de exerciții fizice, ești neapărat obișnuit să faci mișcări sacadate în sus.

Cu sufletul la gura ?

Dacă într-adevăr te apropii de un atac de astm când te urci, poate că starea ta de fitness nu este chiar atât de bună pe cât ai crezut. La fel, dacă antrenamentul tău atletic devine puțin prea ușor, ar trebui să crești intensitatea pentru a vedea în continuare progresul. Respirația ta pe scări va asista la evoluția ta.

---