CE SĂ FACI ÎMPOTRIVA PIELEI ORANGE Domyos by Decathlon
Nu știi cum combate efectul de coajă de portocală care se adăpostește pe coapse, fese sau stomac? Descoperiți un metodă eficientă pentru a te ajuta să te simți mai bine în legătură cu corpul tău.
Celulita, gropița și coaja de portocală
coaja de portocala sau celulita afectează în special femeile (aproape 9 din 10 femei), la care medicii consideră că este un fenomen fiziologic normal. Se manifestă printr-un pielea lăsată și îi conferă un aspect micșorat sau înfundat. Rezultă dintr-o modificare a structurii țesutului adipos (= rezerve de grăsime) situate sub epidermă. De multe ori le observăm gropițe „Inestetic” activat fese și colab.coapsele din spate. Aspectul lor variază de la persoană la persoană și depinde mai ales de mulți factori (ereditate, stil de viață sedentar, circulație slabă, dietă dezechilibrată, supraponderalitate ...).
Cum să lupți împotriva coajei de portocală ?
Dacă nu există soluție miraculoasă pentru a pune capăt coajei de portocală, câteva acțiuni simple vă vor ajuta să reduceți aspectul acestuia. Iată sfaturile noastre bune:
Activitate fizică regulată
Nu există niciun secret: sportul este esențial pentru prevenirea celulitei si deci coaja de portocala. Activitatea fizică vă va permite să redobândiți un stil de viață mai sănătos și un echilibru mai bun, cu condiția să practicați cel puțin 30 de minute pe zi. Vă recomandăm să alegeți o activitate de rezistență pentru a vă forța corpul să atragă din rezervele sale și, prin urmare, să elimina celulele adipoase. Pentru a stimula circulația în picioare, încercați bicicleta de exerciții sau lecții de ciclism de grup, mergeți rapid pe banda de alergare (înclinată), stepper.
Apă, absolut !
Apa este o armă formidabilă împotriva coajei de portocală. De ce ? Deoarece elimină toxinele, dezinfiltrați țesăturile și lupta împotriva retenției de apă. Încercați să beți 1,5 până la 2 litri de apă zilnic. Pentru variație, încercați ceaiul verde, o băutură diuretică și slăbitoare perfectă pentru încetinirea absorbției grăsimilor și arderea caloriilor.
O dieta echilibrata
În meniu: evitați dietele cu efecte „yoyo”! Limitați, dacă nu eliminați, zaharurile industriale, mesele gata sau așa-numitele produse „ușoare” pentru a vă stabiliza greutatea și limitează apariția celulitei… Mizați mai ales pe produse proaspete de sezon, surse de vitamine și minerale. Fructele (portocaliu, măr, fructe roșii etc.), legumele proaspete (țelină, dovlecei, morcovi, broccoli etc.), leguminoase și leguminoase (de exemplu, fasole, linte, mazăre despărțită etc.) ar trebui, de asemenea, să facă parte din nou obiceiuri.mâncare. Variați-i cât mai mult posibil pentru a profita de beneficiile lor și a vă echilibra nevoile. În cele din urmă, favorizați și proteinele complete, mâncați carne (pui, curcan), ouă, pește și fructe de mare.