Ce să înlocuiască Mayo Punct mic asupra alternativelor la alimentele „rele”; Clubul mamelor
Când copiii tăi ating vârsta complicată de 3 ani, devine din ce în ce mai greu să găsești modalități prin care să îi faci să mănânce sănătos. Mai ales că de obicei nu vor să mănânce decât paste, cartofi prăjiți, pui, maion, lucruri dulci etc. Dintr-o dată, este înțelept să puneți următoarea întrebare: Ce să înlocuiți maionul? sau zahăr? sau paste ?
Multe dintre alternativele pe care le voi oferi sunt testate și aprobate de fiul meu, astfel încât să puteți alege cu ochii închiși! Deci, întâmplător, copiii mănâncă într-un mod mai sănătos, fără a forța prea mult.
Bête noire mea. Fiul meu îl poate mânca direct dintr-o lingură, de fiecare dată mă îmbolnăvește. Deodată, când fac cartofi prăjiți, de exemplu, el cere întotdeauna maion. Dar mi-am dat seama că mai ales dorea să scufunde cartofii prăjiți în ceva, mai degrabă decât în maiaua în sine. Așa că înlocuiesc maiaua cu un fel de sos de brânză pe care îl pregătesc eu în 3 minute:
- 150g brânză albă 0%
- 1 lingură arpagic tocat (sau arpagic deshidratat)
- 1 lingură usturoi praf
- 1/2 linguriță de piper
- ½ linguriță de sare
- Suc de 1/2 lamaie
Se amestecă totul și se lasă la frigider timpul pentru a pregăti masa. Se va păstra o săptămână în frigider într-o cutie etanșă. !
În același sens, atunci când doriți să faceți un sandwich mai puțin uscat, îl întindeți de obicei cu maion. Și pentru a evita acest lucru, îl puteți înlocui cu guacamol. Super bun, merge prea bine cu legume crude, pui, brânză ... și este mai ales mult mai sănătos !
- 1 avocado
- 2 linguri de cremă de brânză 0%, tip pătrat
- Suc de 1/2 lamaie
- Sare piper boia
Se amestecă totul fin și se întinde !
Să fim clari, zahărul alb este o calorie goală. Nu există absolut niciun beneficiu nutrițional. Nu oferă corpului nimic altceva decât caloriile. Deci acesta este unul dintre alimentele pe care le-am înlocuit mai întâi.