Ce să mănânci în timpul sarcinii pentru a nu te îngrăși Justiția Papa
A sarcina este un proces de dezvoltare în timpul căruia un făt crește în mod normal în uterul unei femei însărcinate. În timpul acestui proces, observăm evoluția corpului viitoarei proaspete mame. Aceste modificări se datorează uneori fătului, dar adesea nutriției femeii surogate. Vedem unele femei în timpul sarcinii care se îngrașă, dar alte femei care nu se îngrașă deloc. Ce trebuie mâncați în timpul sarcinii ca să nu mă îngraș? Aceasta este întrebarea pe care o pun noile viitoare mame și, bineînțeles, o vom răspunde în acest articol. !
Cât ar trebui să câștig în timpul sarcinii?
O alimentație bună este necesară în timpul sarcinii, deoarece corpul unei femei însărcinate oferă fătului toată nutriția de care are nevoie pentru a crește. Astfel, femeia în stare trebuie mănâncă bine. Rețineți că greutatea normală câștigată de o femeie însărcinată diferă de fiecare femeie. Astfel, unele femei pot câștiga în total 11 până la 16 kg sau 25 până la 35 de kilograme în timpul sarcinii. Pe de altă parte, femeile care poartă mai mult de un copil (triplete sau gemeni) ar trebui să se aștepte să câștige mai mult.
Femeilor care cântăresc mai puțin decât greutatea lor normală li se recomandă să câștige mai multă greutate, în jur de 12,5 kg până la 18 kg, ceea ce înseamnă 28 până la 40 de kilograme. Cu toate acestea, atunci când greutatea unei femei depășește greutatea normală, se recomandă să nu depășească 11,5 kg sau 25 de kilograme înainte de sarcină. În plus, creșterea în greutate a gravidei variază în timpul trimestrelor în timpul sarcinii.
În primul trimestru al gravidei
În primul trimestru, femeile însărcinate de obicei nu se îngrașă mult. Ginecologii își doresc uneori ca femeile sănătoase să câștige doar 1 kg pe lună, ar trebui să știi, de asemenea, că creșterea în greutate este treptată. Primul trimestru reunește etapa de fertilizare în săptămâna a 14-a, care este de trei luni. În acest trimestru, organele bebelușului sunt puse la locul lor. În ceea ce privește mama, există semne de sarcină cu primele ecografii recomandate de ginecolog. Se efectuează un examen clinic pentru a lua tensiunea arterială, a examina și a monitoriza creșterea în greutate a viitoarei mame.
Se observă astfel că, în primul trimestru, în general, o femeie însărcinată câștigă o greutate de 1,6 kg până la 2,3 kg, aproximativ 3,5 până la 5 kilograme. Rețineți, de asemenea, că boala de dimineață poate afecta dieta unei femei însărcinate prin reducerea poftei de mâncare. Cu toate acestea, creșterea în greutate este restabilită în alte trimestre.