Ce să mănânci înainte de antrenamentele sportive care au loc la prânz sau cină Dieta

antrenamentele

Pentru a aborda antrenamentul în cele mai bune condiții posibile, este mai bine să planificați o mică gustare înainte de exercițiu și luați masa în sine după ședință.

Această gustare vă va permite o funcționare musculară optimă, dar și
pentru a evita poftele. Poate consta din biscuiți (de exemplu, turtă dulce sau porție de tort de efort) însoțită de un băutură (de preferință apă sau suc de fructe diluat).