Cât de sănătos este căpșuna în legătură cu fructele puternice - uite

Sarac in calorii si bogat in vitamine De aceea, capsunile sunt atat de sanatoase!

Căpșunile locale sunt deosebit de potrivite pentru deserturile fructate, deoarece sunt sărace în calorii și bogate în vitamine. 100 de grame de fructe fine au un conținut scăzut de calorii. Dar există multă vitamină C în ea - chiar mai mult decât în ​​lămâie. Semințele galbene de pe fructe de pădure conțin, de asemenea, minerale valoroase precum fierul, magneziul și calciul. Gustarea cu fructe nu numai că are un gust bun, ci ajută și la scăderea kilogramelor. Dacă vă întrebați cum funcționează o dietă cu căpșuni, puteți afla aici.

Datorită culorii lor roșii, căpșunile pot fi, de asemenea, folosite ca o strop de culoare frumoasă pe farfurie. În plus, pot fi combinate cu un număr surprinzător de alte produse și transformate în feluri de mâncare creative. Deci, este suficient doar să turnați niște piper negru de la moară peste boabele proaspete: Acest lucru le îmbunătățește gustul și le conferă un condiment fierbinte cu fructe.

Cât de sănătoase sunt căpșunile?

	100 g
Calorii	35 kcal
glucide	8 g
zahăr	4,9 g
calciu	16 mg
magneziu	13 mg
potasiu	153 mg
fier	0,4 mg
vitamina C	60 mg

Trei fapte despre căpșuni

1. Mâncăm 21.000 de tone de căpșuni în fiecare an: Asta face aproximativ 2,2 kilograme pe cap. Fructele roșii sunt cultivate pe 512 hectare în Elveția. Cu toate acestea, aceasta acoperă doar aproximativ o treime din consum. Două treimi din căpșuni provin din străinătate, mai ales înainte de sezonul local
   importat.
   
2. Fructele au 35 de calorii la 100 g: Cea mai populară boabe din Elveția este nu numai delicioasă, ci și săracă în calorii. Și bine pentru sănătatea ta. Dacă mâncați 200 de grame de căpșuni într-o zi frumoasă de vară, ați acoperit necesarul zilnic de vitamina C și un sfert din acidul folic recomandat.
   
3. În 1712, primul a ajuns în Europa: Ofițerul naval francez Fraisier a adus căpșunile acasă dintr-o călătorie în America de Sud. Fructele își datorează numele francez, fragil, marinarului. Înainte de aceasta, doar căpșunile de pădure mai mici și mai puțin suculente erau cunoscute în Europa.

căpșună

Cu puțină grijă și răbdare, căpșunile pot fi savurate pe balcon toată vara. Important pentru aceasta: plantați diferite soiuri care rodesc în momente diferite. Căpșunile prosperă, de asemenea, cu ușurință în cutii de flori care stau sau atârnă în locuri însorite. Distanța dintre plante trebuie să fie de cel puțin 20 cm. Deci, puteți pune 5 plante de căpșuni într-o cutie de 1 metru. Locația aleasă nu trebuie să fie prea vânt.

Acesta este modul în care aveți grijă în mod corespunzător de căpșuni

Căpșunile sunt una dintre cele mai populare plante fructifere. Fructele roșii au cel mai bun gust atunci când sunt proaspăt culese din grădină. Acest ghid este despre îngrijirea corectă a fructelor dulci, fie în grădină, fie în patul ridicat.

---