Ce să mănânci înainte de d; du-te la sport Și după Revista Santé
Ysabelle Levasseur, dietetician-nutriționist, explică ce să mănânci pentru a fi în formă înainte de a merge la sport, dar și ce să înghiți după ce să-ți revii bine.
Pentru a vă îngriji corpul și sănătatea, este recomandat să faceți exerciții fizice cel puțin 30 de minute pe zi. Dar, înainte de a merge la jogging sau la o cursă intensivă de zumba, trebuie să mănânci corect. Deși nu este recomandabil să faceți mișcare pe stomacul gol, anumite alimente trebuie evitate., dietetician-nutriționist, ne sfătuiește ce să înghițim sau nu înainte de a ne antrena.
Eu mănânc ce înainte de sport ?
În parteneriat cu WW
Cum să rămâi în formă ?
Când încercați să slăbiți, este recomandabil să combinați o dietă echilibrată cu exercițiile fizice. Bun pentru moral și pentru corp, sportul este un atu suplimentar pentru a-ți atinge obiectivul de slăbire. WW (noul Weight Watchers) a înțeles acest lucru și încorporează în noul său program personalizat monWW®, sfaturi pentru a include o activitate fizică în plus față de dieta sa de reechilibrare, cu un sistem de FitPoints®.
Aceste FitPoints sunt puncte de recompensă pe care le câștigați pentru a juca un sport sau chiar o activitate simplă, cum ar fi mersul pe jos, către un obiectiv săptămânal. Pentru a beneficia de toate beneficiile activității fizice, este bine să acordați preferință fructelor, înainte sau după efort. Încărcate cu vitamine și carbohidrați, acestea ne furnizează toată energia de care avem nevoie pentru activitățile noastre fizice, iar unele, cum ar fi bananele, sunt atât de pline încât sunt suficiente de la sine. Și ceea ce ne place cel mai mult este că fac parte din lista de alimente ZeroPoint ™ a programului myWW® !