Ce să mănânci olimpienii 5 diete nebune de antrenament
În 2008, în timpul Jocurilor Olimpice de la Beijing, am fost răsplătiți cu povești despre dieta zilnică monstruoasă de 12.000 de calorii pe care atletul american de înot Michael Phelps a mâncat-o în timp ce se pregătea pentru Jocuri. Din păcate, Phelps a dezvăluit luna trecută că dieta sa nu a fost niciodată atât de gigantică. „Nu am mâncat niciodată atât de mult”, a spus el. "Totul este un mit. Nu am mâncat niciodată atât de multe calorii." În timp ce ceea ce mănâncă deținătorul recordului de aur olimpic poate rămâne un mister, sportivii din întreaga lume încearcă diferite planuri dietetice care cred că îi vor ajuta să devină o stea competitivă la Londra în această vară. Iată o privire la cinci dintre cele mai ciudate (și, în unele cazuri, înfricoșătoare) diete.
1. Dieta bogată în calorii
În timp ce nimeni nu consumă de fapt 12.000 de calorii pe zi, unii sportivi se apropie teribil. Coechipierul lui Phelps pentru înot Ryan Lochte spune că se bazează în cea mai mare parte pe McDonald's pentru mesele sale, care sunt de la 8.000 la 12.000 de calorii. Înainte să te sperie, reține că dieta lui Lochte „include și salate și fructe”. Canadianul Dylan Armstrong, un putter, folosește între 6.500 și 9.000 de calorii pe zi. "Dar este ușor să mănânci multe calorii", a spus el pentru National Post la începutul acestei luni. "Îmi place mult somon. Carnea de vită și pui, desigur. Sunt la o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați. Mănânc de cinci sau șase ori pe zi."
2. Dieta ciudat de specifică
Pentru ca sprinterul american Tyson Gay să concureze cu campionul la sprint Usain Bolt în această vară, el trebuie să fie în cea mai bună formă a vieții sale. A lucrat cu EAS Sports Nutrition pentru a-și dezvolta programul de exerciții fizice perfect. În plus față de unele suplimente legale, Gay ia o dietă personalizată oferită de un nutriționist care îi monitorizează îndeaproape aportul. „Mănânc 230 de grame de proteine, 308 de grame de carbohidrați, poate 70 de grame de grăsimi”, a spus el pentru AskMen în această primăvară. Pentru a face acest lucru, homosexualii trebuiau să se obișnuiască să mănânce șase mese pe zi, de la stafide și iaurt la curcan și pește măcinat. „Devine un plan de nutriție care mă pregătește cu adevărat pentru ce pot fi mai bun”, a spus el.
3. Dieta „numai fructe”
Este secretul succesului olimpic în fructe și legume? Asta susține noua dietă „80/10/10”. Se compune dintr-o dietă care conține aproximativ 80% fructe și legume, zece procente proteine și zece procente grăsimi. Michael Arnstein, un alergător de maraton american plin de speranță, a început planul 80/10/10 în urmă cu câțiva ani când a citit despre el și de atunci l-a dus la un alt nivel. El scrie pe blogul său, The Fruitarian, despre decizia sa de a apela la fructe și legume după alte câteva diete: "Veganismul este o alegere logică. Dar fructitarianismul este cea mai sănătoasă formă de veganism. Există nenumărate beneficii pentru oricare dintre persoanele care mănâncă fructuos și pentru lumea în care trăim. "El afirmă că niciodată nu trișează:" O gustare târzie ar putea fi struguri, mango sau un alt fruct mai exotic/de sezon.
4. Dieta foamei
Este cel mai vechi participant olimpic din acest an și, la fel ca mulți tineri de 71 de ani, nu lasă pe nimeni să-i spună ce să mănânce. Hiroshi Hoketsu, călărețul japonez, a fost, de asemenea, cel mai în vârstă atlet la Jocurile de la Beijing din 2008 și are acum un talent pentru antrenament. "Mănânc orice vreau să mănânc. Cred că m-am născut foarte fericit. Nu mă îngraș, chiar dacă mănânc mult. Nu-mi pasă ce să mănânc sau să nu mănânc sau ce să beau", a declarat New York Times luna trecută. Spre deosebire de majoritatea sportivilor care au nevoie de o echipă de asistenți înainte și în timpul jocurilor, Hoketsu pare să controleze întregul său program și regim. "De obicei mă trezesc în jurul orei 7:30 dimineața și alerg aproximativ 25 de minute să mă întind, iau micul dejun, apoi merg la grajd și călăresc doi cai dimineața, mă întorc, iau prânzul. Fac afaceri, lucrez două-trei ore, apoi mă întorc la grajd și fie mă urc pe cal și îi duc la ferma din apropiere și plec, fie îi iau în mână și merg împreună. "Doar un Septuian tipic.