Ce se află în spatele ratingului EAT SMARTER EAT SMARTER

Evaluarea EAT SMARTER! Rating vă spune rapid ce rețeta selectată are de oferit corpului dumneavoastră. Experții în nutriție au examinat cu atenție toate ingredientele importante, au cântărit avantajele și dezavantajele și au evaluat cu atenție întregul fel de mâncare.

spatele

Grăsimi și grăsimi saturate

Când vine vorba de grăsime, depinde de echilibrul dintre componentele sale, acizii grași. Deoarece majoritatea consumăm prea multe grăsimi saturate, acestea sunt prezentate separat aici.

Albus de ou/proteine

Două stele verzi reprezintă o mulțime de proteine, o stea verde pentru un conținut mediu sau scăzut. Deci, dacă doriți să mâncați feluri de mâncare bogate în proteine, căutați două stele verzi. Pe de altă parte, alegeți rețete cu o stea verde dacă preferați să vă planificați mai puține proteine. Pentru un amestec bine echilibrat de substanțe nutritive, este ideală alternarea rețetelor cu una sau două stele de proteine ​​verzi.

Fibră

Acestea joacă un rol important în satietate și ajută la menținerea sănătății tractului digestiv. Prin urmare: cu cât mai multe fibre, cu atât mai bine. Două stele verzi reprezintă un salariu ridicat, o stea verde pentru valori scăzute sau medii. Dacă nu sunteți obișnuiți să mâncați alimente bogate în fibre, este mai bine să începeți cu o stea verde.

zahăr

Fructele dulci natural, sucurile și alte produse naturale nu sunt incluse în evaluare. Acesta este doar despre zahărul obișnuit de uz casnic din pungă și îndulcitorii zaharoși care se adaugă în timpul preparării.

Calorii/energie

Puteți găsi informații despre calorii peste tot. Dar numai EAT-SMARTER! în același timp, evaluează cantitatea de substanțe nutritive importante, adică calitatea unui vas. Pe baza evaluării, puteți vedea cât de bun poate fi găsit în felul de mâncare selectat. Experții vorbesc despre densitatea nutrienților.