10 alimente bogate în calorii de evitat - blogul
Metabolismul este procesul prin care organismul obține energia necesară din alimente. Această energie este măsurată în calorii. O calorie este definită ca cantitatea de căldură necesară pentru a crește temperatura unui gram de apă cu un grad centigrad.
Din punct de vedere nutrițional, aceasta este cantitatea de alimente necesare pentru a produce 1 kcal de energie. Fiecare aliment produce mai mult sau mai puține calorii pe porție.
Ca un ghid, iată primele 10 alimente bogate în calorii pe care ar trebui să le evitați:
Placinta cu carne:
Acest tip de masă preparată conține multe ingrediente, care în combinație, nu permite o digestie adecvată. Prin urmare, este mai bine să le evitați, mai ales că acestea conțin aproape 1000 de calorii și 18 g de grăsimi.
Placinta cu branza:
Deși trebuie să recunoaștem că acest fel de mâncare este delicios, o singură felie de plăcintă cu brânză poate conține până la 29 g de grăsimi saturate.
Cafele speciale:
Specialități de cafea cu mocha, smântână, cappuccino, Irlandezul etc. ar trebui, de asemenea, evitat, deoarece multe conțin mai mult de 770 de calorii pe porție.
Fast food:
Porția de cartofi prăjiți inclusă în meniurile de fast-food, singur conține 25g de grăsimi și 540 de calorii. Pentru a evita imperativ.
Supe și feluri de mâncare conservate:
Aceste feluri de mâncare sunt un aport caloric important. Sunt adesea condimentate cu un potențiator de aromă: glutamat de sodiu, un neurotransmițător puternic care afectează sistemul nervos.
Inghetata de menta:
În acest tip special de înghețată, o singură porție conține 38 g de grăsimi saturate și aproximativ 1.250 de calorii.
Sodas:
Produse de patiserie industriale:
Pe lângă conținerea unei cantități semnificative de zahăr, aceste deserturi includ mulți aditivi artificiali în compoziția lor: coloranți, conservanți etc.
Brânzeturi:
Slănină:
Fiecare dintre feliile acestui aliment conține 10 g de grăsimi și 120 de calorii.
Când vine vorba de menținerea unei forme fizice sănătoase și tonifiate, mâncarea este o parte cheie a vieții tuturor. Deși există multe alimente gustoase și delicioase, acestea nu furnizează toți nutrienții necesari pentru o sănătate bună.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).