Ce se întâmplă cu corpul nostru dacă nu mai consumăm alcool timp de 1 lună Elle à Table

Creșterea în greutate, tulburările de somn, înfundarea pielii, chiar și în doze mici, consumul de alcool ne afectează sănătatea. Dr. Tiffany Lester, directorul Centrului Medical Parsley Health din San Francisco, oferă o actualizare în The Zeo Report, cu privire la beneficiile întreruperii consumului de alcool pentru o lună.

corpul

Săptămâna 1: lipsa se simte

Uneori, luăm o băutură mică pentru a decomprima sau pentru a ne spori încrederea în sine. Acestea sunt efectele alcoolului care eliberează dopamină și care joacă un rol în noțiunea de plăcere. Pentru a compensa acest efect și poftele care pot apărea, medicul recomandă adăugarea de grăsimi bune în dieta noastră, cum ar fi ulei de cocos, nuci sau chiar avocado și alimente fermentate (kimchi, chefir, varză acră). Și dacă într-adevăr, dorința de a merge la băutură este prea tentantă, ne putem scutura și obiceiurile programând noi activități la ora aperitivului, ținând cont însă că durează 21 de zile pentru a dobândi un nou obicei.