Ce se întâmplă cu prea multe calorii în timpul pubertății (sănătate, exerciții fizice, nutriție)
Am 14 ani și 172 cm înălțime și cântăresc 64 kg. Fac sport (flotări, abdominale) timp de aproximativ 30 de minute în fiecare zi. De asemenea, mă străduiesc pentru un pachet de șase. Am auzit că tinerii ar trebui să mănânce mult și într-un mod variat și că ar trebui să mănânce de la toată lumea pentru a nu le afecta dezvoltarea. Este corect? Dacă este adevărat, un pachet de șase nu este posibil, deoarece ai avea nevoie de un deficit de calorii etc., ceea ce este exact opusul când vine vorba de creștere. Întrebarea mea este ce se întâmplă cu excesul de calorii? Sunt depozitate în grăsimi la vârsta mea sau sunt folosite de organism pentru creștere? Contează ce mănânci sau este crucial să mănânci suficient și mult? Trebuie să-mi fac griji pentru a mă supraponderaliza? Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri utile:)
4 răspunsuri
Dacă antrenezi sixpack acum nu vei mai crește, așa că așteaptă până devii mai mare decât antrenorul 😉