Ce se întâmplă dacă ați adopta dieta Shapiro Just Coaching?
Conștientizarea alimentelor pe care le consumăm este noua metodă alimentară pentru mulți francezi. Într-adevăr, cu efectele crizei de sănătate, mulți oameni doresc să mănânce diferit; ai grija de dieta ta pentru a-ti pastra sanatatea. Mai mult, acesta este și motivul pentru care se vorbește atât de mult despre regimul Shapiro și este adoptat de o mare majoritate în Franța. Această metodă de slăbire a fost popularizată în special de o mare vedetă americană pe care o cunoaștem cu toții: Sarah Jessica Parker. Dar ce anume este această dietă și cum să o adopți în stilul tău de viață ?
Ce este dieta Shapiro ?
Pentru început, dieta Shapiro a fost inventată de expertul în slăbire, Dr. Howard Shapiro. Este mai precis o metodă de slăbire care se bazează pe aportul de calorii; dar și pe conștientizarea tuturor alimentelor pe care le consumăm. Într-adevăr, la fel ca în toate lucrurile, este important să vă analizați și să înțelegeți obiceiurile alimentare înainte de a lua decizia de a le schimba.
Acesta este și motivul pentru care este recomandat să înregistrați într-un jurnal diferitele consumuri zilnice de masă, orele corespunzătoare, precum și motivele și circumstanțele. Această abordare vă oferă o imagine de ansamblu asupra aportului caloric pe săptămână. În plus, după ce ați enumerat alimentele pe care le consumați, va trebui să consultați valoarea calorică a fiecăruia dintre acestea. Rețineți că sarea nu trebuie neapărat alungată din dieta dumneavoastră; și că ronțăi mici sunt încă permise. Cu alte cuvinte, veți avea dreptul la 2 sau chiar 3 abateri în timpul săptămânii; ce să nu te simți frustrat în timpul programului tău de slăbire.