Ce se întâmplă dacă durerile de stomac se datorează stresului
Stresul nu ne afectează doar somnul sau moralul. De asemenea, este cauza durerilor cronice de stomac. Sfaturi din partea doctorului Jean-Loup Dervaux pentru identificarea stresului digestiv și tratarea balonării, arsurilor, tulburărilor de tranzit ...
Greșeli de evitat și sfaturi de urmat
Sfaturile doctorului Jean-Loup Dervaux pot fi găsite în detaliu în Tulburări digestive legate de stres.
Mănâncă bine
O dietă adecvată este esențială pentru o digestie bună. Aceasta înseamnă să nu „pescuiți în exces, în mod implicit sau prin prezența în cantități normale de alimente slab tolerate”. Prin urmare, este mai bine să nu mâncați prea multe grăsimi în caz de digestie slabă, atacuri de ficat sau diaree. Condimentele puternice ar trebui reduse dacă suferiți de arsuri la stomac sau digestie dificilă. Pentru a reduce balonarea și gazele, vă veți ușura farfuria cu alimente cu amidon. De asemenea, trebuie să știți că legumele crude pot irita colonul și pot provoca dureri de colici și diaree.
Respectă-ți bioritmul
Pentru ca tractul digestiv să poată alterna perioadele de muncă și odihnă, primul sfat este să mâncați regulat și la ore fixe. Pentru a evita: gustarea toată ziua, deoarece vă suprasolicitați tractul digestiv sau „săriți” mesele; mananca prea repede; să nu merg la baie când apare nevoia.