Ce se întâmplă dacă forumul arde în jos

Discutați ce se întâmplă dacă arderea scade? în Clubul „luptătorilor puternici” Forum în zona Clubului; salut dragii mei pentru o vreme mi-am schimbat dieta și am slăbit 6 kg. dar mai am vreo 30 kg în față. Acum la întrebarea mea. Eu

  • Slimming.com
  • forum
  • Motivație - Povești de succes - Jurnale
  • Clubul
  • Clubul „luptătorilor puternici”
  • ce se întâmplă dacă arderea scade?

ce se întâmplă dacă arderea scade?

pentru o vreme mi-am schimbat dieta și am slăbit 6 kg.
dar mai am vreo 30 kg în față.
Acum la întrebarea mea.

forumul

Am senzația că mâncând mai puțin mă înrăutățește.

1 rulou la micul dejun fără nimic pe el
salată pentru prânz cu sos de salată cu conținut scăzut de grăsimi.
sau niște orez/tăiței cu sos de roșii/legume
cina opusul a ceea ce am luat la prânz.
încearcă întotdeauna să bei 2 litri pe zi

Primesc 800 - 1000 cal pe zi
Nici eu nu mănânc atât de multă grăsime.

greutatea mea este atât de împinsă în jos.
2 kilograme în jos 1 kilograme din nou.
Am început să înot săptămâna asta, să vedem
ce aduce. (O jumătate de oră de două ori pe săptămână)

Uneori sufer și de constipație.

AW: ce se întâmplă dacă arderea scade?

800 - 1000 kcal nu sunt în mod clar suficiente pentru dvs.

Nu trebuie să economisiți mai mult de 500 kcal în comparație cu metabolismul zilnic (consultați http://de.fitness.com/exercise/artic. Rgieumsatz.htm).

AW: ce se întâmplă dacă arderea scade?

multumesc pentru raspuns.
a putut vedea doar pe scurt prin stânga,
dar o voi citi cu atenție în această seară.

dacă înțeleg corect asta.
Atunci ar trebui să mănânc cel puțin 1300 de calorii.
și du-te la înot de 3 ori.

multumesc pentru sfat

AW: ce se întâmplă dacă arderea scade?

De asemenea, trebuie să vă mulțumesc, cred că site-ul este minunat și l-am pus imediat sub preferatele mele.

AW: ce se întâmplă dacă arderea scade?

Am început să înot.
nu am mai făcut niciun sport de mult timp.
La început este clar că greutatea nu este cu adevărat scăzută
este posibil deoarece mușchii se acumulează mai întâi.
cât durează până când mușchii s-au format din nou?

iar înotul timp de o jumătate de oră este suficient?

AW: ce se întâmplă dacă arderea scade?

deci 800 este într-adevăr un pic slab. Am avut experiențe foarte bune cu aproximativ 1000-1100. (Ok, uneori 600, dar și 1300) Pot controla totul cu un program pe care l-am găsit pe Internet (BodyForm) nu este o reclamă sau auto-adulație, sunt prea greu pentru asta.
Este interesant ce alimente conține 16.000 de alimente cu vitamine.

Am căutat atât de mult pe Internet și am beneficiat de altele, încât aș vrea să ating pe scurt metoda noastră.


Verificările periodice cu un medic sunt clare. Consumul de calorii poate fi ușor controlat cu ajutorul unui monitor de ritm cardiac profesionist. Traseele nu-mi fac bine, așa că alerg pe munți. Aveți întotdeauna grijă să folosiți câte calorii am luat.
Sport în prezent zilnic, dacă este necesar, antrenor transversal (căscat, dar cu televizorul puteți obține și aproximativ 90 de minute)

După părerea mea, și înotul aduce multe, sâmbăta 4 ore de cadă spa sau val, dar și cel puțin 1-1,5 km.

Întrucât o mulțime cade pe lângă drum cu o dietă în viața normală, suplimentez cu vitamine (Bion), magneziu, calciu, lecitină, L-carnitină și ginseng, dacă este necesar.

Această compilație provine din analize, Internet și cartea de teren a depozitului.
De asemenea, se spune că Opunzia se presupune că leagă grăsimea. Credeți sau nu, cred că funcționează pentru mine.

Nu multumesc.
Cola-> Cola light (te poți obișnui),
Chips-> coș de gunoi,
Lucruri dulci -> fructe de jeleu,
Doner (cracker de grăsime 40g) -> pâine plată cu salate și puțină carne,
Carne -> file de vită, escalop de vițel, creveți și pește

Absolut potrivit pentru utilizarea de zi cu zi!
Sâmbătă în fileul de carne (carne de vită) cu un bufet de salate (plâng când farfuria mea de salată încurcă tot calculul)
în plus, fără carbohidrați porumb sau cartofi (împrumutați din combinația de alimente, potrivit pentru restaurante la 4 ore după următoarea masă!)
Așteptați 2 ore și mergeți la baie.

Ceea ce funcționează și pentru mine sunt pauze lungi în alimentație pentru a scădea nivelul insulinei, nimic după ora 18:00, nici măcar mere sau quark!


Sperăm să rămână așa, mai am multe de făcut.