Ce se întâmplă în corp atunci când încetați să vă exercitați revista Santé

Chiar și un timp scurt fără exerciții fizice are efecte asupra corpului și creierului.

când

Orice sportiv a trecut prin momente de oboseală în care lipsa motivației i-a determinat să-și reconsidere programul și să renunțe la antrenament. Dar atunci când este o alegere voluntară mai degrabă decât o alegere forțată, cum ar fi cu un accident sau o boală, este important să ne amintim că beneficiile exercițiului sunt temporare. Pentru a beneficia pe termen lung, trebuie să perseverezi. Iată ce se întâmplă exact când cobori brațele prea mult timp:

După 10 zile

Cercetătorii ne spun din nou: activitatea fizică are efecte benefice atât asupra corpului, cât și asupra creierului. Ne ajută să limităm riscul pierderea memoriei legate de vârstă. Potrivit unui studiu publicat de revista Frontiers in Aging și citat de Health, chiar și o perioadă scurtă fără exerciții fizice este asociată cu o schimbare a creierului. Pentru a păstra o memorie bună, trebuie să vă deplasați regulat !

După două săptămâni

După 14 zile fără sport, vei începe a fi lipsit de suflare urcând scările pe care îl împrumutai în fiecare zi. Motivul este simplu: lipsa exercițiilor fizice determină o scădere a capacității de oxigenare a organismului. În două săptămâni, puteți pierde până la 10% din această capacitate. Tensiunea arterială tinde să crească, la fel și nivelul glicemiei. Vestea bună este că puteți evita această consecință făcând exerciții moderate.