Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci prea repede

Obiceiurile tale alimentare se bazează pe mâncarea rapidă? Află ce se întâmplă în corpul tău în timp ce muști în risotto.

întâmplă

Publicat la 22.01.2020 la ora 11:00, actualizat la 29.01.2020 la 07:14

Fie că este vorba de micul dejun, prânz sau cină, faptele sunt aceleași. Îți înghiți farfuriile în cincisprezece minute ceas în mână. Obicei prost. Lovirea furcii poate fi nemiloasă pe corp. Uită-te la ce se întâmplă în interiorul tău atunci când mănânci prea repede.

Balonare

Durează aproximativ 30 de minute până când corpul își dă seama că nu mai este foame

Gilles Mithieux, fiziolog nutrițional

Indiferent cât de mult durează să vă mănânce farfuria, "corpul durează aproximativ treizeci de minute pentru a observa că nu-i mai este foame. Acest lucru se face prin intermediul hormonilor din intestinul subțire, care se activează și trimit un mesaj către hipotalamus, partea care guvernează, printre altele, sațietatea ", informează Gilles Mithieux, fiziolog al nutriției. Deci, dacă îți ia zece minute plat pentru a-ți termina masa, îți va fi în continuare foame pentru cele douăzeci de minute rămase din proces. Bilanț? Vei continua să mănânci.

Aceste mici dureri de stomac sunt una dintre principalele consecințe ale unei mese expres. „Digestia începe în stadiul de mestecat”, indică nutriționistul dietetician Laetitia Suissa. De fapt, dacă nu vă luați timp pentru a vă folosi dinții, mâncarea nu este suficient de zdrobită atunci când vă intră în stomac. Prin urmare, acesta din urmă trebuie să mobilizeze multă energie pentru a face acest lucru. Acest efort suplimentar provoacă dureri de stomac. Pentru a evita aceste inconveniente, este recomandabil să luați pauze în timpul mesei. „De exemplu, vorbind sau întrebându-vă dacă ți-e foame”, ilustrează profesionistul.

În videoclip, ce se întâmplă în corpul tău când oprești zahărul

Lovituri de oboseală

După pauza de masă, pleoapele sunt grele în fața computerului și sunteți pe cale să faceți clic pe un test care vă va spune ce desert sunteți. Aveți ceea ce este denumit în mod obișnuit „kicker”. Dă vina pe sandvișul tău de club devorat în mai puțin timp decât e nevoie să spui. "Digestia necesită întotdeauna multă energie din partea corpului, motiv pentru care oboseala poate apărea la ieșirea de la masă. Aici, deoarece mâncarea ajunge în bucăți, mai degrabă decât ciupercile în stomac, este nevoie de mai mult timp. . Oboseala este și mai plictisitoare ", detaliază nutriționistul dietetician.