Ce se întâmplă în corpul tău când practici postul intermitent HuffPost Québec Vivre
Postul intermitent este una dintre cele mai populare diete în acest moment. Probabil că simplitatea sa va fi câștigat peste numeroșii săi adepți: nu este nevoie să vă măsurați porțiile sau să vă scuturați sau să vă numărați caloriile. Tot ce trebuie să faci este să nu mănânci un anumit număr de ore.
Există mai multe moduri de a practica postul intermitent. Cea mai populară este dieta „16: 8”, unde postim 16 ore și apoi mâncăm pentru următoarele 8 ore. Există, de asemenea, dieta „5: 2”, care reduce drastic caloriile timp de două zile, și postul de 24 de ore, care presupune să nu mănânci deloc o zi întreagă, în fiecare lună.
Indiferent de metoda pe care o alegeți, restricționarea semnificativă a timpului pe care îl mâncați vă poate confunda corpul și poate provoca tot felul de efecte secundare. Postul intermitent nu este pentru toată lumea - de exemplu, persoanele care au avut o tulburare alimentară în trecut ar trebui să evite cu siguranță această practică.
Este important să înțelegeți în ce vă introduceți, înainte de a începe o nouă dietă sau de a vă schimba obiceiurile alimentare. Iată ce se întâmplă în corpul tău (psihologic, fizic și emoțional) când practici postul intermitent.
Este posibil să pierdeți în greutate
Mai mulți experți, inclusiv antrenorul personal Jillian Michaels, sunt de acord că postul intermitent poate să nu fie atât de grozav pentru pierderea în greutate. Este că nu veți mânca neapărat mai puțin sau poate reduceți caloriile; este posibil să existe doar perioade mai lungi de timp pe care nu le veți mânca.