Ce se întâmplă în creier în timp ce dormim Studiu publicat cu noi descoperiri

De la învățare până la întreținere: acest lucru se întâmplă în creier în timpul somnului

  • Somnul nostru este încă parțial un mister pentru oamenii de știință.
  • De ce este atât de important, de ce ne ocupă atât de mult din timpul nostru?
  • Cercetătorii americani au abordat aceste întrebări într-un nou studiu.

Austin/Los Angeles/Santa Fe. Oamenii își petrec aproximativ o treime din viață dormind. Lipsa persistentă de somn nu numai că strică starea de spirit, dar poate avea și consecințe grave asupra sănătății. Cu toate acestea, până acum nu s-a clarificat de ce avem nevoie de fapt de un somn regulat. Cercetătorii americani au ajuns acum la baza acestui lucru. Concluzia ei în revista „Science Advances”: Deși somnul este important pentru procesele de învățare din creier în copilăria timpurie, accentul se pune mai târziu pe repararea acestuia.

creier

Șoarecii dorm de cinci ori mai mult decât elefanții, bebelușii au nevoie de mai mult somn decât adulții, iar delfinii și păsările migratoare doarme o jumătate din creier în timp ce cealaltă este trează. Toate aceste fenomene aparțin misterelor care, în unele cazuri, încă prezintă un mister științei.

LA SUBIECT

  • Probleme cu somnul
  • psihologie
  • cercetare

Tulburările de somn cresc cu vârsta

  • Probleme cu somnul
  • cercetare
  • psihologie

Expert: Tulburările de somn sunt adesea tratate prea târziu

Privarea de somn a dus la moarte după câteva săptămâni

Este clar că somnul este esențial pentru supraviețuire: acest lucru a fost confirmat de experimentul cercetătorului în somn Allan Rechtschaffen, care a arătat în anii 1980 că șobolanii cărora li s-a împiedicat definitiv să se odihnească au murit după câteva săptămâni.

La om, lipsa de somn pe termen scurt duce la scăderea timpilor de reacție și a problemelor de concentrare, în timp ce problemele cronice de somn au fost legate de depresie, obezitate, boli cardiovasculare și un sistem imunitar slăbit.

Cu atât mai importantă este întrebarea cu privire la ce funcții îndeplinește de fapt somnul. Oamenii de știință de la universitățile din Texas și California și Institutul Santa Fe condus de matematicianul Junyu Cao au efectuat acum o analiză statistică cu datele din peste 60 de studii de somn care au inclus atât oameni, cât și mamifere. Ei au evaluat date privind durata totală a somnului, timpii în diferite faze ale somnului, precum și dimensiunea creierului și a corpului.

LA SUBIECT

Stăpânul somnului de noapte - cercetătorul în somn privește oamenii în cap

  • Coronavirus
  • Probleme cu somnul
  • Boli

Te trezești toată noaptea sau odihnește-te în cele din urmă? Cum Corona ne schimbă somnul

Cu cât creierul este mai mare, cu atât somnul este mai mic

Echipa, formată din neurologi, biologi și statistici, a dezvoltat un model care explică de ce timpul de somn la diferite specii scade cu cât creierul devine mai mare. Mai exact, cercetătorii au identificat un punct care apare la om la vârsta de 2,4 ani și din care funcția de odihnă nocturnă se schimbă fundamental: de la reorganizare la reparare. Acest lucru se potrivește cu rezultatele studiilor anterioare care arată câteva tranziții importante în dezvoltarea creierului la copii cu vârsta cuprinsă între doi și trei ani.

Până la această vârstă creierul crește rapid. În timpul somnului REM, care se caracterizează prin mișcări rapide ale ochilor și vise, creierul este ocupat cu realizarea și consolidarea sinapselor. Acestea sunt structurile care leagă celulele nervoase între ele și le permit să comunice. „Bebelușii nu trebuie treziți în timpul somnului REM, deoarece se lucrează în creierul lor în timp ce dorm”, a comentat biologul și coautorul Gina Poe într-o comunicare publicată în studiu.

LA SUBIECT

  • Probleme cu somnul
  • stres
  • psihologie

Expert în somn: „Vrem să facem pacienții propria lor pastilă de dormit”

  • persoane în vârstă
  • Probleme cu somnul
  • medicament

Opt ore chiar și la 80 de ani: așa poți dormi bine la bătrânețe

De la doi ani buni, este vorba despre întreținere și reparații

După aproximativ 2,4 ani, însă, scopul principal al somnului se schimbă - și asta rapid. În loc să construiască sinapse, de acum înainte și pentru restul vieții este vorba în principal de întreținerea și repararea creierului. Deoarece, de fapt, o anumită afectare neurologică a creierului în timpul orelor de veghe este normală la oameni și animale. Fizicianul teoretic și coautor Geoffrey West explică faptul că somnul ajută la repararea acestor daune - cum ar fi trenurile de metrou care sunt întreținute și reparate noaptea pentru a nu împiedica traficul în timpul zilei.

Aceste activități de întreținere s-au întâmplat mai ales în timpul somnului non-REM. În mod corespunzător, ponderea sa crește de la vârsta de 2,4 ani la oameni, în timp ce durata somnului scade în general. Nou-născuții, de exemplu, își petrec aproximativ 50% din somn în faza REM, în timp ce acest procent scade la 25% la vârsta de zece ani și, în cele din urmă, la 15% la persoanele cu vârsta peste 50 de ani.

„Somnul este la fel de important ca mâncarea”, rezumă biologul Poe. "Și este uimitor cât de bine somnul satisface nevoile sistemului nostru nervos. Toată lumea, de la meduze la păsări, până la balene, doarme. În timp ce dormim, creierul nostru nu se odihnește".