Ce se întâmplă în timpul postului în atelierul de sănătate al organismului
- General
- femei
- Bărbați
- copii
- persoane în vârstă
- Sfatul lunii
- Wellness & Beauty
- forum
alte subiecte
- pagina principala
- Arhiva Ticker
- Sfatul lunii
- ADHD
- Tulburări de anxietate
- Consilier pentru alergii
- Boli bipolare
- Cancer de colon
- depresie
- Diagnosticarea diabetului - ce trebuie făcut
- Tulburări circulatorii
- Lexiconuri/Wiki
- Lexic de sănătate
- Lexicon de infecție
- Lexic de remedii naturale
- Boli lizozomale ereditare
- Asigurare
- Fundația pentru obezitate Germania
- imprima
Comunitate
Ce se întâmplă în corp în timpul postului?
Prin evitarea completă a alimentelor, programele biochimice de generare a energiei în organism se modifică fundamental. Organismul atinge depozitele corpului pentru a genera energie.
În prima zi de post, glucoza este eliberată din depozitele de glicogen din ficat pentru a menține nivelul zahărului din sânge. Un nivel constant al glicemiei este deosebit de important pentru creier. Cu toate acestea, după câteva ore aceste amintiri sunt epuizate.
Ficatul poate produce și glucoză din proteine și grăsimi, dar acest lucru se întâmplă doar pentru organele care au absolut nevoie de glucoză (creier, globule roșii, inimă). Mușchii sunt cruțați.
Toate celelalte organe și țesuturi utilizează alternativ acizii grași eliberați în sânge de către celulele grase ca furnizori de energie. După aproximativ 3 zile, ficatul produce cantități mari de corpuri cetonice din grăsimi, care pot fi utilizate și de inimă și creier (acestea sunt responsabile pentru respirația de acetonă a unei persoane în post). Odată cu creșterea timpului de post, crește producția de energie din corpurile cetonice pentru organele care altfel depind de glucoză. Acest lucru economisește cantități considerabile de proteine din mușchi și organismul rămâne mai productiv. Rezervele stocate sub formă de grăsimi și proteine sunt suficiente pentru o perioadă de post de 1 până la 3 luni.
Un post de mai puțin de 3 zile nu duce la modificări metabolice majore. Din acest motiv, este recomandabil să țineți post cel puțin 5 - 7 zile. De regulă, postul nu durează mai mult de 4 săptămâni. Pentru a contracara întreruperea musculară într-o manieră țintită, este utilă o activitate fizică suficientă.
Acest lucru nu trebuie făcut prin performanțe ridicate, care necesită eforturi mari, ci prin rezistență.
Producția crescută de corpuri cetonice în timpul postului reduce excreția de acid uric prin rinichi, care poate declanșa un atac de gută.
Prin urmare, persoanele cu niveluri ridicate de acid uric nu ar trebui să postească fără supravegherea unui medic. În legătură cu postul, se vorbește adesea despre eliminarea deșeurilor. Ideea așa-numitelor zguri care se acumulează în organism este larg răspândită, dar nu a fost dovedită științific. Corpul elimină complet produsele finale ale metabolismului - prin rinichi, intestine, plămâni și piele.
La post, apar modificări hormonale. Euforia experimentată de oamenii în post poate fi explicată prin creșterea producției de adrenalină și noradrenalină. Postul crește, de asemenea, activitatea serotoninei. Serotonina joacă un rol important în controlul comportamentului alimentar și acționează ca un inhibitor al apetitului. În plus, îmbunătățește starea de spirit.
Primele zile de post sunt cele mai dificile. Este posibil să aveți greață, iritabilitate, cefalee, oboseală, dureri musculare, insomnie, erupții cutanate, vărsături și senzație de slăbiciune. Aceste simptome sunt cunoscute sub denumirea de criză de post. După câteva zile, însă, persoana care se posteste se simte ușoară și exaltată. Problemele digestive dispar. Gândirea clară, capacitatea crescută de concentrare și bucuria de a fi acolo sunt experimentate.